¿QUÉ DE­BO EJER­CI­TAR A LOS 40?

La Hora Mujeres - - A LA ORDEN -

Los múscu­los ne­ce­si­tan ejer­ci­cio pa­ra man­te­ner­se tó­ni­cos y con­ser­var un vo­lu­men co­rrec­to. Si nues­tra mus­cu­la­tu­ra no es ca­paz de sos­te­ner el es­que­le­to, las ca­de­ras, ro­di­llas o vér­te­bras po­drían re­sen­tir­se cau­san­do do­lor. La elas­ti­ci­dad tam­bién de­be tra­ba­jar­se. So­lo una ac­ti­vi­dad fí­si­ca re­gu­lar es ca­paz de man­te­ner e in­clu­so de desa­rro­llar unas ar­ti­cu­la­cio­nes sa­nas. Un en­tre­na­mien­to re­gu­lar, y nun­ca ex­ce­si­vo, tie­ne tam­bién efec­tos be­ne­fi­cio­sos pa­ra el apa­ra­to car­dio­vas­cu­lar.

Newspapers in Spanish

Newspapers from Chile

© PressReader. All rights reserved.