Consumo por edad

La nutricionista Catalina Leiva recomienda la cantidad de porciones diarias de lácteos que deben incorporarse en la dieta, según la etapa de crecimiento en la que se encuentre.

Niños y niñas:

1-3 años: 2 porciones. 4-8 años: 3 porciones.

Pre–adolescentes y adolescentes:

9 -18 años: 3 a 4 porciones (3 como mínimo, lo ideal 4).

Adultos (hombres y mujeres):

19-50 años: 3 porciones. Mayores de 50 años: 3 a 4 porciones.

Embarazadas:

14-18 años: 4 porciones (mínimo 3, lo ideal es 4).

Mayores de 18 años: 3 porciones.

Mujeres en lactancia:

14-18 años: 4 porciones (mínimo 3, lo ideal es 4).

Mayores de 18 años: 3 porciones.