EJER­CI­CIOS AL LE­VAN­TAR­SE

La Tercera - Mujer - - We L L Nes S -

Pa­ra co­men­zar el día con me­jor dis­po­si­ción y ener­gía se pue­den rea­li­zar los si­guien­tes ejer­ci­cios: -es­ti­rar­se co­mo si se es­tu­vie­se sa­lien­do de la ca­ma, in­clu­so dan­do un pe­que­ño bos­te­zo, que per­mi­ti­rá es­ti­rar­se aun más -mo­ver los hom­bros sua­ve­men­te, ha­cien­do pe­que­ños círcu­los ha­cia atrás -ha­cer pe­que­ños ‘sí’ y pe­que­ños ‘no’ con la ca­be­za, pa­ra re­la­jar el cue­llo -apre­tar los ojos y sol­tar­los, arru­gar la na­riz y sol­tar­la -abrir la bo­ca muy gran­de co­mo si se qui­sie­ra mor­der una gran man­za­na -em­pu­ñar las ma­nos con fuer­za y sol­tar­las por al­gu­nas re­pe­ti­cio­nes y lue­go sa­cu­dir­las por al­gu­nos se­gun­dos pa­ra dar­les más cir­cu­la­ción

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