RES­PI­RA­CIÓN DE LEÓN

La Tercera - Mujer - - We L L Nes S -

La ins­truc­to­ra de yo­ga Na­ta­lie Guis­car­do (+56978871398) ex­pli­ca la im­por­tan­cia de es­ta res­pi­ra­ción y có­mo ha­cer­la ca­da ma­ña­na: ¿Qué es? Es­ta res­pi­ra­ción de león o tam­bién co­no­ci­da co­mo sim­ha pra­na­ya­ma es un mé­to­do de res­pi­ra­ción que in­clu­ye una ex­ha­la­ción vi­go­ro­sa. Al­gu­nos de sus be­ne­fi­cios son: -ali­via la tensión que se pro­du­ce en las man­dí­bu­las de­bi­do al re­chi­na­mien­to de los dien­tes -evi­ta que la gar­gan­ta se cai­ga con la edad -la len­gua se es­ti­ra y ayu­da a que au­men­te la cir­cu­la­ción de la san­gre a la gar­gan­ta y len­gua -li­be­ra la tensión acu­mu­la­da en cue­llo y pe­cho -ali­via el enojo y la frus­tra­ción, pro­mo­vien­do una vi­da sa­lu­da­ble -me­jo­ra la pos­tu­ra y au­men­ta el ni­vel de con­fian­za. ¿Có­mo ha­cer­la? In­ha­lar pro­fun­da­men­te por la na­riz, lue­go abrir bien la bo­ca y ex­ten­der la len­gua ha­cia fue­ra pa­ra que to­que el men­tón y si­mul­tá­nea­men­te ex­ha­lar de ma­ne­ra po­de­ro­sa, emi­tien­do un so­ni­do co­mo si fue­se el ru­gi­do de un león. ¿Por qué es tan bueno ha­cer­la al le­van­tar­se? De­sin­to­xi­ca y ex­pul­sa las to­xi­nas de los pul­mo­nes.

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