ES­CA­LE­RA EMOM (EVERY MINUTE ON THE MINUTE)

Men's Health (Chile) - - Responde -

Es­te es­que­ma usa­do en Cros­sFit pue­de ayu­dar­te. Eli­ge un ejer­ci­cio que pue­das hacer 10 re­pe­ti­cio­nes co­mo el bur­pee o la sen­ta­di­lla. Al co­men­zar, haz una re­pe­ti­ción y des­can­sa por el tiem­po res­tan­te de ese mi­nu­to. En ca­da uno de los mi­nu­tos sub­se­cuen­tes agre­ga una re­pe­ti­ción a ma­ne­ra de es­ca­le­ra. El en­tre­na­mien­to ter­mi­na cuan­do no seas ca­paz de ter­mi­nar el nú­me­ro re­que­ri­do de re­pe­ti­cio­nes an­tes de que ex­pi­re el mi­nu­to.

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