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Un tra­go y a dor­mir

Men's Health (Chile) - - Salud -

Qui­zá creas que una ha­bi­ta­ción cá­li­da te ayu­da­rá a dor­mir me­jor, pe­ro ese no es ne­ce­sa­ria­men­te el ca­so: al igual que ocu­rre con las du­chas he­la­das, las tem­pe­ra­tu­ras ba­jas en tu ha­bi­ta­ción pue­den traer be­ne­fi­cios co­mo per­mi­tir que te que­des dor­mi­do rá­pi­da­men­te. Tu nue­vo coc­tel noc­turno fa­vo­ri­to, cor­te­sía de Bobby Hidd­les­ton, tam­bién pue­de ayu­dar­te a con­ci­liar el sue­ño. La com­bi­na­ción de al­cohol y man­za­ni­lla pue­de ser un ata­jo ha­cia la tie­rra de los sue­ños. Pe­ro re­cuer­da que es im­por­tan­te la mo­de­ra­ción (no ex­ce­das la re­co­men­da­ción de los CDC de dos co­pas por día) o po­drías ex­pe­ri­men­tar el efec­to opues­to.

1 oz de whisky

½ oz de Char­treu­se ama­ri­llo

½ oz de ju­go de li­món

2½ oz de té de man­za­ni­lla

Mez­cla to­dos los in­gre­dien­tes en un sar­tén a fue­go ba­jo. El whisky es ba­jo en azú­car, así que no te ace­le­ra­rá, y los fla­vo­noi­des en la man­za­ni­lla ac­túan igual que un Va­lium en tus re­cep­to­res ce­re­bra­les. Ca­lien­ta, vier­te en una ta­za y be­be. Aho­ra ve a dor­mir, an­tes de que te sien­tas ten­ta­do a be­ber uno más.

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