Es­pe­ra, ¿yo soy así? Si ha­ces ejer­ci­cio, pue­des me­jo­rar tu sa­lud. Pe­ro pa­ra al­gu­nas per­so­nas, la ac­ti­vi­dad fí­si­ca ge­ne­ra an­sie­dad y ob­se­sión. Te de­ci­mos có­mo eva­luar­te. S

Men's Health (Chile) - - Fitness + Músculo -

i pa­sas al­gu­nos mi­nu­tos le­yen­do so­bre des­ór­de­nes ali­men­ti­cios en hom­bres, co­men­za­rás a ver frases co­mo “ru­ti­na de en­tre­na­mien­to”, “re­gu­la­ción de la die­ta” y “mo­ti­va­ción pa­ra me­jo­rar la apa­rien­cia de los múscu­los”. Son co­sas que te in­tere­san a ti y a to­dos los que leen es­ta re­vis­ta, pe­ro si agre­gas la pa­la­bra “ex­ce­si­va” a ca­da

una de ellas las co­sas cam­bian. ¿Có­mo es que un buen há­bi­to se con­vier­te en ma­lo? Con­si­de­ra es­tas afir­ma­cio­nes ex­traí­das de una eva­lua­ción de des­ór­de­nes ali­men­ti­cios di­se­ña­da es­pe­cí­fi­ca­men­te pa­ra hom­bres. Eli­ge una de las si­guien­tes res­pues­tas: nun­ca, ra­ra vez, al­gu­nas ve­ces, fre­cuen­te­men­te o siem­pre y aplí­ca­la a ca­da uno de los pun­tos.

Me pe­so va­rias ve­ces al día.

Uso la­xan­tes pa­ra con­tro­lar mi pe­so.

Otras per­so­nas es­tán preo­cu­pa­das por mis há­bi­tos ali­men­ti­cios.

Cuan­do me com­pa­ro con los cuer­pos que veo en los me­dios me sien­to inade­cua­do.

Re­vi­so mi cuer­po va­rias ve­ces por día en bus­ca de gra­sa.

Pla­neo mi día al­re­de­dor de que­mar ca­lo­rías.

Res­pon­der “siem­pre” a es­tas y otras afir­ma­cio­nes su­gie­re que pro­ba­ble­men­te ha­yas cru­za­do la lí­nea. Si crees que es así, la Na­tio­nal Ea­ting Di­sor­ders As­so­cia­tion

(na­tio­na­lea­ting­di­sor­ders.org) ofre­ce una he­rra­mien­ta de eva­lua­ción. La bue­na no­ti­cia es que el tra­ta­mien­to tie­ne una al­ta ta­sa de éxi­to: el 60 por cien­to de las per­so­nas que tie­nen un des­or­den ali­men­ti­cio se recuperan com­ple­ta­men­te con tra­ta­mien­to. “La cla­ve es: ¿te con­tro­la o tú lo con­tro­las?”, di­ce Stuart Mu­rray, Ph.D, quien su­gie­re que busques una te­ra­pia de in­me­dia­to si crees que po­drías te­ner un pro­ble­ma. “Ve con un es­pe­cia­lis­ta y sé cla­ro con él so­bre tus preo­cu­pa­cio­nes en torno a tu apa­rien­cia”.

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