Blo­que 1 (hom­bros y bí­ceps)

Men's Health (Chile) - - Ícono -

PRESS DE HOM­BRO CON MÁ­QUI­NA

Sién­ta­te con las pier­nas se­pa­ra­das y to­ma am­bos aga­rres de la má­qui­na. Sin mo­ver el tor­so y man­te­nien­do una con­trac­ción en el ab­do­men, es­ti­ra los bra­zos y em­pu­ja los aga­rres ha­cia arri­ba. Ba­ja con sua­vi­dad y re­pi­te.

3 SE­RIES DE 8 A 12 RE­PE­TI­CIO­NES

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