Blo­que 2 (pier­nas)

Men's Health (Chile) - - Ícono -

PRESS DE PIER­NA

Sién­ta­te en la má­qui­na y re­car­ga tu es­pal­da, man­te­nien­do la co­lum­na de­re­cha. Co­lo­ca tus pies en el aga­rre y to­ma los se­gu­ros con las ma­nos. Fle­xio­na las ro­di­llas len­ta­men­te, haz una pau­sa y es­tí­ra­las de nue­vo.

4 SE­RIES DE 8 A 12 RE­PE­TI­CIO­NES

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