Blo­que 3 (Pec­to­ral y es­pal­da)

Men's Health (Chile) - - Ícono -

PRESS DE PE­CHO CON MÁ­QUI­NA

Sién­ta­te en la má­qui­na y re­car­ga tu es­pal­da, man­te­nien­do la co­lum­na de­re­cha. Plan­ta bien los pies en el sue­lo. To­ma am­bos aga­rres y es­ti­ra los bra­zos. Re­gre­sa a la po­si­ción ini­cial de for­ma con­tro­la­da.

4 SE­RIES DE 8 A 12 RE­PE­TI­CIO­NES

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