TI­RÓN DE PO­LEA PA­RA DOR­SA­LES

Men's Health (Chile) - - Ícono -

Sién­ta­te en la má­qui­na y su­je­ta una ba­rra de los ex­tre­mos con un aga­rre prono. Man­te­nien­do el pe­cho arri­ba, con­trae los omó­pla­tos y ti­ra de la ba­rra has­ta que su­pere tu bar­bi­lla. Re­gre­sa a la po­si­ción ini­cial de for­ma con­tro­la­da.

4 SE­RIES DE 8 A 12 RE­PE­TI­CIO­NES

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