Una pe­que­ña ayu­da

Ser Padres (Chile) - - POSPARTO -

Las es­fe­ras de si­li­co­na (com­pac­tas) y las bo­las chi­nas (bo­las hue­cas con otra bo­la den­tro que pro­du­ce vi­bra­ción) fa­ci­li­tan la realización de los ejer­ci­cios de Ke­gel, por­que cuan­do se in­tro­du­cen en la va­gi­na los múscu­los se con­traen es­pon­tá­nea­men­te. Es­tán des­acon­se­ja­das mien­tras exis­ta do­lor. Se re­co­mien­da uti­li­zar­las acos­ta­da pa­ra to­ni­fi­car el múscu­lo. Des­pués se pue­den lle­var en­tre 15 y 20 mi­nu­tos e ir au­men­tan­do el tiem­po has­ta un má­xi­mo de tres ho­ras se­gui­das mien­tras se rea­li­za cual­quier ac­ti­vi­dad.

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