PIEN­SA EN TU FU­TU­RO

Ser Padres (Chile) - - TRENDS -

¿TE IMA­GI­NAS lle­gar a tus úl­ti­mos años de vi­da sin re­cor­dar to­dos los mo­men­tos fe­li­ces, in­clu­so sin sa­ber quién eres o quié­nes son las per­so­nas que amas? El Alz­hei­mer es­tá afec­tan­do a mu­chas per­so­nas en el mun­do; en México, más de 500 mil adul­tos ma­yo­res lo pa­de­cen. Qui­zá crees que es­tás muy le­jos de es­ta reali­dad, sin em­bar­go, cui­dar­te des­de aho­ra pue­de mar­car una im­por­tan­te di­fe­ren­cia para pre­ve­nir la en­fer­me­dad; vi­gi­la es­tos fac­to­res:

• Haz­te es­tu­dios de san­gre para co­no­cer tus ni­ve­les de glu­co­sa y co­les­te­rol.

• Checa tu pre­sión ar­te­rial.

• Di­le no al ta­ba­co.

• Rea­li­za una ru­ti­na de ejer­ci­cio car­dio­vas­cu­lar de ma­ne­ra re­gu­lar.

• In­cor­po­ra a tu die­ta an­ti­oxi­dan­tes, ya sean na­tu­ra­les o en com­ple­men­tos.

• Man­tén una vi­da so­cial ac­ti­va.

• Rea­li­za actividades que es­ti­mu­len la memoria.

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