Le­che, que­so o yo­gur, ¡idea­les pa­ra el af­ter gym!

Ser Padres (Chile) - - TRENDS -

Uno de los prin­ci­pa­les alia­dos pa­ra tu ru­ti­na del gim­na­sio es sin du­da un lác­teo. Es­tá com­pro­ba­do que su con­su­mo tras la ac­ti­vi­dad fí­si­ca ayu­da a pro­mo­ver la re­pa­ra­ción y re­cu­pe­ra­ción del te­ji­do mus­cu­lar. Fren­te a ejer­ci­cios de re­sis­ten­cia re­gu­la­res, un va­so de le­che, un pe­da­zo de que­so ba­jo en gra­sa o un yo­gur alen­ta­rán el de­sa­rro­llo de ma­sa mus­cu­lar.

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