BE­NE­FI­CIOS DE CO­RRER PA­RA EL BE­BÉ

Ser Padres (Chile) - - EMBARAZO -

La Re­vis­ta In­ter­na­cio­nal de Me­di­ci­na y Cien­cias de la Ac­ti­vi­dad Fí­si­ca y del De­por­te pu­bli­có en 2015 un es­tu­dio que con­fir­ma­ba que el ejer­ci­cio fí­si­co ba­jo su­per­vi­sión ex­per­ta du­ran­te el em­ba­ra­zo:

• Me­jo­ra la res­pues­ta car­dia­ca fe­tal.

• Al co­rrer se ge­ne­ran en­dor­fi­nas (hor­mo­nas de la fe­li­ci­dad), por tan­to, esa sen­sa­ción de bie­nes­tar se trans­mi­te al be­bé.

• Dis­mi­nu­ye el ries­go de pa­de­cer preeclam­psia.

• Re­du­ce el so­bre­pe­so.

• Evi­ta do­lo­res lum­ba­res, pues to­ni­fi­ca la mus­cu­la­tu­ra pél­vi­ca, ab­do­mi­nal y tam­bién lum­bar.

• Me­jo­ra el es­ta­do psi­co­ló­gi­co: pro­por­cio­na al cuer­po bie­nes­tar y cal­ma, li­be­ra ten­sio­nes.

• Me­jo­ra la ca­li­dad del sue­ño por­que ejer­ci­tar­se pue­de ayu­dar a com­ba­tir el in­som­nio.

• Hay me­jor re­cu­pe­ra­ción y más rá­pi­da tras el par­to. Es­to se de­be a que pa­rir es uno de los ejer­ci­cios más in­ten­sos en un cor­to tiem­po, y te­ner un cuer­po for­ta­le­ci­do y en for­ma ayu­da a re­cu­pe­rar­se más rá­pi­do.

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