Por ejem­plo:

Ser Padres (Chile) - - REGRESO A CLASES -

200 ml (el equi­va­len­te a un va­so) en el desa­yuno + 125 ml a me­dia ma­ña­na o por la tar­de (1 yo­gur, por ejem­plo) El apor­te de cal­cio tam­bién pue­de rea­li­zar­se y com­ple­men­tar­se con ve­ge­ta­les de ho­ja ver­de y al­men­dras.

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