Re­co­no­ce los tras­tor­nos del sue­ño

Vanidades (Chile) - - Vida Sana -

Duer­mes en ex­ce­so o te cues­ta tra­ba­jo ha­cer­lo.

Des­pier­tas de mo­do con­ti­nuo y en­se­gui­da tie­nes di­fi­cul­ta­des pa­ra con­ci­liar el sue­ño.

Bus­cas dis­trac­to­res an­tes de ir a la ca­ma, co­mo pren­der el te­le­vi­sor sin ver na­da en con­cre­to, fu­mar o re­fu­giar­te en el tra­ba­jo o en tus re­des so­cia­les de ma­ne­ra ex­ce­si­va.

A lo lar­go del día te sien­tes can­sa­da y si cie­rras los ojos des­pier­tas al­te­ra­da.

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