El se­cre­to in­glés

Vanidades (Chile) - - DIETA -

En In­gla­te­rra, mu­chos nu­tri­cio­nis­tas coin­ci­den en el “Mé­to­do de los 1600”: el con­su­mo de 1.600 ca­lo­rías dia­rias (pa­ra una mu­jer de es­ta­tu­ra pro­me­dio y edad en­tre 35 y 65 años) di­vi­di­das en tres co­mi­das al día y dos co­la­cio­nes. O sea: 400 en el desa­yuno, 600 en el al­muer­zo y una co­la­ción de me­dia mañana, 600 en la ce­na y otro ten­tem­pié de me­dia tar­de. Ade­más, ca­mi­na lo más po­si­ble, ha­cién­do­lo co­mo par­te de tu ru­ti­na.

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