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Women's Health (Chile) - - Portada -

Nun­ca. Un po­co fue­ra del cen­tro, por fa­vor: en una encuesta de Wo­men’s Health, mu­je­res de to­do el mun­do re­ve­la­ron que, de to­das las par­tes de su cuer­po, de la que se sien­ten más in­se­gu­ras es del tor­so. Pe­ro los vien­tres sa­lu­da­bles vie­nen en to­das las for­mas y ta­ma­ños. Ha­bla­mos con Tra­vis Stork, au­tor de The Lo­se Your Belly Diet, quien com­par­tió sus me­jo­res tips pa­ra man­te­ner tu ab­do­men y tor­so en gran for­ma. re­la­cio­na­das con un pe­so sa­lu­da­ble. Las al­men­dras son ri­cas en fibra que te da sen­sa­ción de sa­cie­dad, en un es­tu­dio re­cien­te, quie­nes co­mie­ron al­men­dras a dia­rio ba­ja­ron más gra­sa ab­do­mi­nal que los que no lo hi­cie­ron. La gra­sa que se en­cuen­tra pro­fun­da­men­te den­tro de tu ab­do­men (del tipo que no pue­des pe­lliz­car en­tre los de­dos) es de la peor cla­se, pro­mue­ve la in­fla­ma­ción y pue­de dar pro­ble­mas a tu co­ra­zón. Pe­ro un nú­me­ro sor­pren­den­te de mu­je­res la tie­ne, in­clu­so quie­nes lu­cen en for­ma. ¿La bue­na no­ti­cia? ¡No ne­ce­si­tas un six­pack pa­ra es­tar sa­na! Cambios sim­ples pue­den eli­mi­nar esa gra­sa da­ñi­na. Nun­ca lo ha­ría, te di­ré que aña­das fibra, Es­ta te man­tie­ne sa­tis­fe­cha, pe­ro tam­bién pro­mue­ve bue­nas bac­te­rias in­tes­ti­na­les,

En­tre­nar re­sis­ten­cia tres ve­ces por se­ma­na ayu­da a que­mar gra­sa, in­clu­so del ab­do­men, pues los múscu­los fuer­tes ace­le­ran tu me­ta­bo­lis­mo. Pe­ro no de­jes el ejer­ci­cio mo­de­ra­do. Eli­ge al­go que dis­fru­tes: co­rrer, ca­mi­nar a pa­so li­ge­ro, lo que sea, y con­viér­te­lo en un há­bi­to.

UNA CAR­TA DE AMOR A...

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