Adolescent Health (Family Culture)
应对脸上的黄褐斑要得法
黄褐斑，也称为肝斑、蝴蝶斑、妊娠斑。是一种常见的发生于面部日晒部位并于日晒后加重的后天性色素沉着过度性皮肤病。由于黄褐斑色素较活跃，引起黄褐斑的原因也较多，所以，治疗起来也会比其他色斑需要更多的时间和耐心。
年近半百的黄女士，以前皮肤挺好的，但最近两年脸上开始长斑。她去美容院做过护理，说是黄褐斑。但护理了一段时间，也买了一些祛斑产品，效果却不明显。
黄褐斑，也称为肝斑、蝴蝶斑、妊娠斑。是一种常见的发生于面部日晒部位并于日晒后加重的后天性色素沉着过度性皮肤病，它是一种边界不清的絮状弥漫性色斑，有时候也可以呈网状分布，常出现在颧骨部、前额部和口唇周围，通常左右分布对称，多为中年后发病，妊娠期由于体内激素的变化，更为常见。除了妊娠期易长黄褐斑外，日晒、平时作息不规律导致的内分泌紊乱、某些慢性疾病等，也可能会促使黄褐斑的形成或使原有的黄褐斑加重。
由于黄褐斑色素较活跃，引起黄褐斑的原因也较多，所以，治疗起来也会比其他色斑需要更多的时间和耐心。最好到正规医院咨询医生，在医生的指导下可尝试使用一些外用的氢醌霜或维甲酸类乳膏，同时也可找中医师配合用一些舒肝、补肾、活血、益气的中药调理，必要时也可考虑辅以激光治疗，改善表皮色素、纠正皮肤血管炎症。另外，日常饮食、作息和防晒方面也要下功夫：
1.饮食要均衡，营养结构要合理，避免进食一些辛辣刺激类的食物，日常生活中要注意多吃一些富含维生素的食物，如西红柿、黄瓜、胡萝卜、薏米、牛奶、豆类、柑橘、草莓等。2.作息要规律，不熬夜，不吸烟、不酗酒，保持身心愉悦。3.要注意防晒，尤其是紫外线较强时，外出要做好防晒措施。如果在紫外线较强的时候暴晒了很久，为防止肌肤出现干涩、紧绷的现象，甚至干裂，这时应注意补充水分，用含保湿成分的润肤乳涂在面部，再用手掌轻轻地按压面部，以促进皮肤对水分的吸收，这样反复几次之后，皮肤即可恢复原有的保湿能力。
下面介绍几种柠檬水祛斑的方法：
柠檬清爽面膜 把新鲜的柠檬放进榨汁机中榨取汁液，把它放进容器当中，然后放入100ml的清水稀释，并且放入适量的面粉，把它们充分地搅拌均匀，形成膏状。洁面后把混合好的柠檬面膜均匀的敷在脸上，等待15 至 20分钟就可以了。之后用温水把脸上的面膜清洗干净，每个星期使用两到三次就可以了。柠檬中含有柠檬醋的成分，对于淡化斑点，比如雀斑等有着独到的功效，配合面粉来敷脸，能够让肌肤变得越来越清爽和细致。
柠檬美白面膜 洗干净一个新鲜的柠檬，去皮之后把它切成小片，切好后的柠檬片放进广口瓶里面，然后在瓶子里面加入适量的白酒，以刚没过柠檬为准。把柠檬和白酒浸泡一夜。把浸泡了一晚的柠檬汁适量倒在棉花上，化妆棉也是可以的，把它均匀的涂抹在脸上，敷脸大概十五分钟左右，就可以用温水把它清洗干净了。一个星期之后就能够感觉到肌肤变得洁白和光滑了。而且对于祛斑也有着一定功效，能够淡化皮下的黑色素。
柠檬紧肤润泽面膜 新鲜的柠檬汁一汤勺，把它放进杯中，然后在里面加入新鲜的鸡蛋黄一个，充分地混合在一起；最后再放入两汤勺的燕麦粉和两汤勺的橄榄油，搅拌均匀成细滑的糊状。每天晚上洗脸后使用，把混合好的柠檬面膜均匀地敷在脸上，等待二十分钟后，让它形成面膜，之后取下面膜，用温水洗干净。每晚一次，连续使用一个星期，能够使干性，松弛的肌肤变得光泽又红润。柠檬的精华还能够帮助美白肌肤。
柠檬控油美白面膜 需要准备的材料为柠檬汁两勺，两大勺的酸乳酪，半勺的蜜糖。在容器中把以上的材料混合均匀，很简单快捷就做好了一个简便柠檬面膜。清洁好脸部之后，把混合好的面膜均匀的敷在脸上，注意避开眼睛的周围，敷上大概 15 至 20分钟就可以了，用温水清洗干净，肌肤的油腻感觉就没有了，肌肤也变得白白滑滑了。