女性朋友要学会应对“痛经扰”/高花兰

在被痛经折磨得痛苦万分时,要能够熟知缓解疼痛的妙计,科学应对“痛经扰”。缓解痛经,到底有哪些方法好用呢?

Adolescent Health (Family Culture) - - Contents - 文 高花兰

生活中,对于“姨妈痛”,很多女性深有体会。有痛经经历的女性,每个月总有那么几天,痛得快要昏厥。除此之外,还伴随各种心理不适。但很多男性对痛经有多痛没有概念,甚至觉得女性夸张矫情。最近,有国外医学团队表示,已经科学证实,痛经的疼痛程度如同一次心脏病发作,新闻一出,女网友纷纷转帖评论,表示自己每个月承受的痛苦终于得到验证了。

在被痛经折磨得痛苦万分时, 要能够熟知缓解疼痛的妙计,科学应对“痛经扰”。缓解痛经,到底有哪些方法好用呢?

多喝热水

从中医的角度来讲,气虚、阳虚时喝点热的东西,多少是有效果的。但对于腺肌症、子宫内膜异位症或痉挛性疼痛等继发性痛经,由于不是寒冷引起的,喝热水也没多大作用。痛经分为原发性痛经和继发性痛经。90% 的痛经患者都是

原发性痛经,又叫功能性痛经,即没有器质性病变的痛经。原发性痛经的发病机理是排卵以后产生孕激素,孕激素作用到子宫内膜,孕激素的刺激使子宫内膜产生大量的前列腺素,引起子宫收缩,进而引发痛经。继发性痛经是指其他疾病引起的痛经。痛经时喝热水可能有缓解作用,但不是人人适用。

热敷

热敷和喝热水是一个道理,从中医的角度来讲就是温通,不通则痛,运用温经通络的方法来驱散寒邪,使血脉打通,疼痛就会缓解。但也只是缓解作用,起不到根本的治疗作用。

吃止疼药

对于原发性痛经,首先是一般治疗,如精神安慰、保暖、足够的休息和解除压力。但疼痛无法忍受时就需要辅以药物治疗。常用的药物有布洛芬、酮洛芬、甲氯芬那酸、双氯芬酸、甲芬那酸等。月经来潮就开始服用药物效果较佳,可连服2 ~ 3 日。如果痉挛比较严重,可用解痉止痛药物。长期吃止疼药可能会对胃黏膜有所影响,最好不要长期使用,可考虑中医辨证治疗,临床实践效果良好。

大多数女性在生育后痛经会有所缓解。这是因为痛经除了和前列腺素有关,还与子宫的形态、位置异常等造成的经血引流不畅有关。生育后,这些情况可能会有所改变,痛经也会有所缓解。

有人害怕长期痛经会导致不孕,其实,痛经对怀孕一般没有太多影响。痛经首先要找原因,如果是器质性病变导致的,如子宫畸形造成的梗阻、子宫内膜异位症、腺肌症、盆腔炎等,这些疾病不仅会引起痛经,还可能影响怀孕,要及时治疗。要提醒的是,反复流产、经期性生活、炎症等都可以引起继发性痛经。

有一种治疗痛经的方法——吃避孕药。因为痛经是孕激素刺激子宫内膜产生前列腺素引起的,口服避孕药可抑制排卵,不排卵就没有孕激素,也就不会痛经,这种方法适用于要求避孕的女性。

痛经主要是因为女性在生活中不注意饮食和生活习惯导致的,患了痛经应及时进行治疗,还可以借用一些方法来缓解:

药茶疗法

很多女性朋友在痛经的治疗中都会喝红糖姜水来解决身体的疼痛,能取得一定的效果。其实,还可以再加入一味大枣,这样的功效就更全面了,在解决痛经的时候,也能有效的补充身体失去的血液,使女性在这个时期也能保持住红润的气色。

运动疗法

练瑜伽有缓和作用,如弯膝跪下,坐在脚跟上,前额贴地,双臂 靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势,找到最舒服的就好。加强体育锻炼也是痛经的治疗好方法,尤其是体质虚弱者,在利用饮食改善营养的同时,可以配合做一些轻度的运动:比如散步。

中药膏滋

中药膏滋治疗痛经在我国有悠久历史,隋唐时期已广泛使用,明清时期大为盛行。因其口感较佳且服用方便,易于坚持备受女性推崇,膏滋药一般采用滋补气血之药,活血化瘀平衡人体阴阳,使人体气血充盈,这样痛经也就随之消失了。

治疗痛经的中药方法:于经前连服七日,以三碗水,水煎、取汁成一碗半分两次温服。

1.益母香附蛋方:益母 15g、香附10g、放入半熟鸡蛋去壳煮至熟,吃蛋喝汤。

2.山楂姜糖方:山楂 15g、生姜三片、红糖。可以活血化瘀、温经止痛。

3. 益母草茶:益母草 15g、红糖适量。

4. 艾糖方:艾叶 15g,生姜三片、红糖。

痛经产生的危害还是很大的,希望大家不要忽视它,一定要引起重视,患了痛经要及时进行治疗,及时发现及时治疗,争取早日康复。

(编辑 赵曼)

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