如何应对喝酒“后遗症”? /胡善芹

为了在这个时代的大潮中争取或守护自己的利益,人们每每习惯在酒桌上谈合作、谈方案,这就很容易导致饮酒过度,出现头晕、头疼、恶心、反胃、冒虚汗等症状,有的人甚至会好几天茶不思饭不想。那么,怎样做可以有效缓解醉酒后的不适症状呢?

Adolescent Health (Family Culture) - - Contents - ■ 文 胡善芹

现代人迫于生活的压力,不得不整天忙于工作,忙于应酬,加上工作节奏快,生存竞争压力大,人们就像行走在高速路上,不得稍有松懈。一个在职场上的工作者,虽然做着体面的工作,拿着高薪,但不进则退,随时有失去这一切的危险;一个小企业主,企业抗风险能力不强,生活在战战兢兢之中,订单及客户流失的危险令人担忧;大企业主,则面临着宏观经济环境与竞争对手、新技术替代的威胁。

为了在这个时代的大潮中争取或守护自己的利益,人们每每习惯在酒桌上谈合作、谈方案,这就很容易导致饮酒过度,出现头晕、头疼、恶心、反胃、冒虚汗等症状,有的人甚至会好几天茶不思饭不想。那么,怎样做可以有效缓解醉酒后的不适症状呢?

1.喝蜂蜜水

如果醉酒后感觉到头疼,可以冲一杯蜂蜜水。美国国家头痛研究 基金会的研究人员指出,这是因为蜂蜜中含有一种特殊的果糖,可以促进酒精的吸收和分解,从而减轻头痛症状,尤其是因喝红酒引起的头痛。另外蜂蜜还有帮助睡眠的作

用,能使人很快入睡,并且第二天起床后也不头痛。

2. 吃馒头

醉酒后很多人吃不下去饭,这样对胃有很大伤害。不管能不能吃下去,都要坚持吃一点淀粉类的东西,比如,可以吃一点馒头,因为馒头转化的葡萄糖能使人增加体能,发酵过的馒头对胃酸还有一定的中和作用。

3.喝西红柿汁

西红柿汁里面有能够帮助分解酒精的特殊果糖,是能帮助促进酒精分解吸收的有效饮品,一次饮用300ml 以上,能使酒后头晕感逐渐消失。此外,实验证实,喝西红柿汁比生吃西红柿的解酒效果更好。饮用前若加入少量食盐,还有助于稳定情绪。

4.喝芹菜汁

酒后胃肠不适时,喝些芹菜汁能明显缓解,这是因为芹菜中含有丰富的分解酒精所需要的维生素B。如果胃肠功能较弱,则最好在饮酒前先喝芹菜汁以做预防。此外,喝 芹菜汁还能有效消除酒后颜面发红症状。

5. 喝西瓜汁

西瓜汁是天生的白虎汤(中医经典名方),一方面西瓜汁可以起到利尿的作用,从而加速人体内的酒精排出体外,避免其被机体吸收而引起全身发热;另一方面,西瓜汁还具有清热解毒去火的功能,能够帮助醉酒人的体温恢复正常。

6. 吃香蕉

饮酒过度可能会产生胸闷、气短、心悸等症状,出现这样的情况,可以吃1 ~ 3根香蕉,不仅能增加血糖浓度,使酒精在血液中的浓度降低,达到解酒目的,还可以减轻 心悸症状、消除胸口郁闷。

7.吃新鲜葡萄

酒石酸是一种能与乙醇相作用的物质,而新鲜葡萄里恰恰含有大量这种物质,通过化学反应,能与酒中乙醇相互作用形成酯类物质,降低体内乙醇浓度,达到解酒目的。同时,其酸酸的口味也能有效缓解酒后反胃、恶心的症状。如果在饮酒前吃葡萄,还能有效预防醉酒。

8.喝杯酸奶

蒙古人多豪饮,酸奶正是他们的解酒秘方,一旦酒喝过多了,便喝酸奶解酒,因为酸奶能够起到保护胃黏膜的作用,从而延缓胃部对酒精的吸收。此外,酸奶中钙含量丰富,因此对缓解酒后烦躁症状尤其有效。

为身体健康,生活中应以少喝酒为宜,不该常常出现酗酒的情况。当然,如果出现酒后胃难受的情况,应该及时采取相应的措施进行缓解。

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