如何应对喝酒“后遗症”？ /胡善芹

为了在这个时代的大潮中争取或守护自己的利益，人们每每习惯在酒桌上谈合作、谈方案，这就很容易导致饮酒过度，出现头晕、头疼、恶心、反胃、冒虚汗等症状，有的人甚至会好几天茶不思饭不想。那么，怎样做可以有效缓解醉酒后的不适症状呢？

现代人迫于生活的压力，不得不整天忙于工作，忙于应酬，加上工作节奏快，生存竞争压力大，人们就像行走在高速路上，不得稍有松懈。一个在职场上的工作者，虽然做着体面的工作，拿着高薪，但不进则退，随时有失去这一切的危险；一个小企业主，企业抗风险能力不强，生活在战战兢兢之中，订单及客户流失的危险令人担忧；大企业主，则面临着宏观经济环境与竞争对手、新技术替代的威胁。

为了在这个时代的大潮中争取或守护自己的利益，人们每每习惯在酒桌上谈合作、谈方案，这就很容易导致饮酒过度，出现头晕、头疼、恶心、反胃、冒虚汗等症状，有的人甚至会好几天茶不思饭不想。那么，怎样做可以有效缓解醉酒后的不适症状呢？

1.喝蜂蜜水

如果醉酒后感觉到头疼，可以冲一杯蜂蜜水。美国国家头痛研究 基金会的研究人员指出，这是因为蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的吸收和分解，从而减轻头痛症状，尤其是因喝红酒引起的头痛。另外蜂蜜还有帮助睡眠的作

用，能使人很快入睡，并且第二天起床后也不头痛。

2. 吃馒头

醉酒后很多人吃不下去饭，这样对胃有很大伤害。不管能不能吃下去，都要坚持吃一点淀粉类的东西，比如，可以吃一点馒头，因为馒头转化的葡萄糖能使人增加体能，发酵过的馒头对胃酸还有一定的中和作用。

3.喝西红柿汁

西红柿汁里面有能够帮助分解酒精的特殊果糖，是能帮助促进酒精分解吸收的有效饮品，一次饮用300ml 以上，能使酒后头晕感逐渐消失。此外，实验证实，喝西红柿汁比生吃西红柿的解酒效果更好。饮用前若加入少量食盐，还有助于稳定情绪。

4.喝芹菜汁

酒后胃肠不适时，喝些芹菜汁能明显缓解，这是因为芹菜中含有丰富的分解酒精所需要的维生素B。如果胃肠功能较弱，则最好在饮酒前先喝芹菜汁以做预防。此外，喝 芹菜汁还能有效消除酒后颜面发红症状。

5. 喝西瓜汁

西瓜汁是天生的白虎汤（中医经典名方），一方面西瓜汁可以起到利尿的作用，从而加速人体内的酒精排出体外，避免其被机体吸收而引起全身发热；另一方面，西瓜汁还具有清热解毒去火的功能，能够帮助醉酒人的体温恢复正常。

6. 吃香蕉

饮酒过度可能会产生胸闷、气短、心悸等症状，出现这样的情况，可以吃1 ～ 3根香蕉，不仅能增加血糖浓度，使酒精在血液中的浓度降低，达到解酒目的，还可以减轻 心悸症状、消除胸口郁闷。

7.吃新鲜葡萄

酒石酸是一种能与乙醇相作用的物质，而新鲜葡萄里恰恰含有大量这种物质，通过化学反应，能与酒中乙醇相互作用形成酯类物质，降低体内乙醇浓度，达到解酒目的。同时，其酸酸的口味也能有效缓解酒后反胃、恶心的症状。如果在饮酒前吃葡萄，还能有效预防醉酒。

8.喝杯酸奶

蒙古人多豪饮，酸奶正是他们的解酒秘方，一旦酒喝过多了，便喝酸奶解酒，因为酸奶能够起到保护胃黏膜的作用，从而延缓胃部对酒精的吸收。此外，酸奶中钙含量丰富，因此对缓解酒后烦躁症状尤其有效。

为身体健康，生活中应以少喝酒为宜，不该常常出现酗酒的情况。当然，如果出现酒后胃难受的情况，应该及时采取相应的措施进行缓解。