帮孩子赶走坏情绪/孟丽萍

一

“男儿有泪不轻弹，你是小小男子汉啊，有什么事说出来，不要哭！”我下班刚踏进家门，就听到丈夫在大声教育儿子。看见儿子默默地站在一旁，低着头小声抽泣着，孩子他爸扬言再哭就打他，儿子吓得赶紧忍住。

“这是怎么了？”我放下包问丈夫，丈夫告诉我儿子放学回来，一副不开心的样子，一个人闷闷地躲在房间里发呆，把他叫到客厅想

问个究竟，这孩子却一言不发，再问他就哭了。

“他想哭，你就让他哭出来，哭也是一种宣泄，我们大人都需要及时排解情绪，何况孩子呢？”我一边埋怨丈夫教育孩子的方式不对，一边担心儿子：他最近总是这样，在外面受了委屈或者遇到了挫折，回到家就把自己关在房间里，闷闷不乐，什么话都不肯说，叫他出来吃饭，也磨磨蹭蹭得不积极。

见儿子还陷在低落的情绪里出不来，我决定好好开解他，“来，妈妈和你聊两句。”我搂着他的小肩膀进了房间。儿子的坏情绪由什么事情产生的，直接问他，他很可能不愿意说。我想以自己的经历为例子找个突破口来引导他，于是，我向他大吐苦水：“妈妈今天可郁闷了，被领导狠狠批评了一顿，你安慰安慰妈妈好不好？”

儿子嘟着嘴，抬头看我一眼，忍不住好奇地问我为什么被领导批评。我做出夸张的表情告诉他：“我在做设计图的时候，把客户的性别搞错了，竟然把男人设计成了女

人。”他“噗嗤”一声，被我的话逗笑了，安慰我说：“妈妈，你竟然犯这样低级的错误啊，不过你也不是故意的，下次注意点就好了。”

“把糗事说出来，又有你的安慰，心情真是好多了。你今天为什么不开心呢？要不也说说你的糗事？”我顺势问他。

“今天上课的时候，同桌跟我讲话，被老师发现了，老师责怪我不守课堂纪律，可明明是同桌找我说话的，我压根儿没理他，老师却让我写检讨书。”他的脸由晴转阴，委屈地说道。

“宝贝，看来是老师错怪你，让你受委屈了，你现在要是难过，想哭就哭出来吧。”说完我伸手给他一个温暖的怀抱，他窝在我怀里“呜呜”地大声哭了出来。等他情绪稳定下来，我试着引导他 ：“我们不开心的时候，坏情绪这只‘小老虎’就会出来咬我们，我们要想办法把它赶走，怎么赶呢？我们可以像今天一样，把不开心的事说出来，哭一场，‘小老虎’就被赶跑了，好心情又恢复了，是不是？”儿子眨巴着亮晶晶的大眼睛，用力点点头。

接着我给他出谋划策：可以在检讨书里写清楚事情的来龙去脉，第二天找老师解释一下当时的情况。听完我说的话，他开心地拍手叫好，跑到书房写作业去了。

二

临近考试，各科老师纷纷布置作业。那天，儿子放学回到家，一脸沮丧地对我说：“妈妈，我好压抑啊，一想到那么多作业要做，我的心就好乱。”都是从学生时代过来的，我完全理解他的心情。接过他沉重的书包，我示意他坐到沙发上休息。

“妈妈在烦躁的时候，喜欢听点劲爆的摇滚乐，摇摆一下，坏情绪就跟着音乐飞走了，你要不要试试？”我轻声问他。“好，我要听那首我最爱的《钢铁侠》主题曲。”他迫不及待地回答我。我打开音乐播放器，激昂的音乐充满整个房间，儿子踩着节拍，摇头晃脑地扯着嗓子跟着音乐一起唱。摇滚乐循环播放了几次，他哼唱的力道也越来越小，见他情绪宣泄得差不多，我又换了几支节奏舒缓的古典音乐曲子，让他的心情整个放松下来。

“妈妈，音乐真是有治愈的作用，我这会儿心情舒畅平静多了，你刚刚放的古典音乐真好听，可以做为背景音乐一直开着吗？我想边做作业边听。”儿子陶醉似地望着我说。“当然可以啊！”我爽快地答应了他。

那些夜晚，在劲爆音乐和舒缓音乐的交替声中，儿子及时释放了情绪，他专心致志、有条不紊地完成了繁重的作业。由于作业认真、复习到位，最终考出了名列前茅的好成绩。

三

有一次，儿子身体有恙，做了个小手术，住在单人病房里，他无聊地发慌，每天都巴望着早点出院。见他情绪不好，我想着用阅读来缓解他的空虚，于是，我给他买了个电子阅读器，下载了很多儿童书籍。起初，儿子对阅读器感到挺新奇，尝试着在里面看电子书，可没看两页，他就不高兴地发了话：“妈妈，我静不下心，看一会就走神了，我

有点烦躁。”说完，他赌气似的把阅读器扔在一边。

“宝贝，注意了，坏情绪这只‘小老虎’又来啦，我们试试大声朗读吧，这个方法能把它吓跑。”我向儿子提议道。他将信将疑，抱着试试看的态度，翻到他最爱的《小王子》那本书，大声朗读了起来，受到故事情节的感染，他越读越投入，不一会儿就沉浸到书中的故事里去了。住院的日子里，他用大声朗读这个方法调节不良情绪，让心情恢复平静，又因为阅读了不少经典好书，增加了很多知识。

儿子逐渐长大，他慢慢学会用自己的方法去调整心态和情绪。那次期中考试，儿子把数学考砸了，回到家，他把试卷往书桌上一丢，泪水夺眶而出。我见势走过去轻拍他的后背给予安慰，儿子“哇”地一声伏在我的臂弯里哭出来，他边哭边说：“我明明算了能考 95 分以上的啊，跟我想得不一样，错了太多题目了……”

我抱着他，静静地等他哭完，再问他情绪好点了吗？他苦着一张脸，摇摇头说没有，他心里还是很难过，因为好几道题不该做错。他换上运动装，告诉我想去楼下运动一下。半个小时后，他大汗淋漓地回到家，心情也变得明朗，他跟我说：“妈妈，‘小老虎’已经被我成功赶跑了，我发现跑步也是赶跑‘小老虎’的好方法呢！”说完他哼着轻快的歌洗澡去了。

看着他欢快的背影，我感觉很欣慰，常听人们说：“掌控情绪，才能掌控未来。”希望儿子能够管理好自己的情绪，走好自己的人生路。

（编辑 鲍琦）