60岁少女杨丽萍

谭珊珊

Ai ni (Story of Health) - - Contents - (摘自《科学养生》2018年第2期图/百度图片) ◎谭珊珊

60岁的杨丽萍皮肤依然白皙、细腻,她是如何保养自己,才使得岁月在她脸上几乎没有留下多少痕迹呢?

在饮食上,杨丽萍有独到的特点。她与大家交流心得时说:“早上喝豆浆,晚上喝蜂蜜,平时做点运动出汗,这对皮肤是最好的。而且不能挑食,什么都要吃,尤其要多吃菠菜、西红柿,这样才有能量。其实我之所以这样做,是因为看了《本草纲目》。大家都可以去看看,上面记录得很详细。”

杨丽萍一天所吃的东西很简单:早上9时喝一杯盐水;9时至12时喝三杯普洱茶;中午12时吃午餐,午餐只是一小盒牛肉、一碗鸡汤和几个小苹果;傍晚吃晚餐,只有两个小苹果和一片牛肉。杨丽萍非常大方地公开了自己的保养秘诀:“运动,要让自己出汗。”杨丽萍说她“从不节食,吃素菜是可持续的、效果非常好的减肥方式,我不吃米饭倒是真的”。

杨丽萍偏好辣味,喜欢吃辣椒。她认为,吃辣椒会刺激细胞更新。除此之外,她认为还可以喝点红酒,一定要喝豆浆,最好是今天喝黄豆浆,明天喝黑豆浆,这样每天换着喝。现在市场上有很好的机器,10分钟左右就能做出热乎乎的豆浆了。她喜欢吃坚果的果仁。她说: “比如剥好皮的松子,超市里有一袋一袋的,用来清肺非常好。但不要天天都吃一种,可以今天吃这样,明天吃那样,要有计划地吃。我家里的墙上有一排透明的罐子,里面全是甘草、菊花、绿豆等,都得排着队吃。”

杨丽萍说:“我有时候会挤一个柠檬,用最古老的方式把柠檬汁挤出来,里面放点蜂蜜。跟打豆浆一样,这里面有一种乐趣,让我感觉非常好。总之,我觉得一个人要对生活充满兴趣,充满好奇,这样才会得到非凡的快乐。”

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