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Badminton - - PRIVATE COACH -

地放松手部,然后逐渐握紧拍柄,到不能再紧为止。如是再三,让手部肌肉充分感受放松握拍和抓紧握拍的感觉,在击球过程中才能够复制正确的放松握拍。

2、在正确的前提下感知爆发力(图13至图14)

练习者将握拍手臂高高举起,大臂小臂保持静止姿势,手腕后倒,握拍放松,做手腕屈收、抓紧拍柄、手指屈指发力的挥拍动作。挥拍后拍面要正,击球点要准 确,往复进行练习。练习过程中需要注意,挥拍要有爆发力,而不是慢慢做动作,握拍子是在正确的前提下充分感受手腕手指的发力、握拍的放松与抓紧。

三、处理好拍子与球的关系

击球瞬间,要用拍子的正面(见图15)来击打球托。众所周知,高远球的击球效果要求又高又远、不被拦截地落入对方后场区域,因此,只有正拍面击 球才能保证球获得足够的力量,飞行得又高又远。

击高远球时,应该用拍面中间略靠上的位置击球(见图16),这个区域弹性好,能够给球较大的弹力。

1、拍面不正(见图17)。如果在打高远球的时候拍面不正,就会使整个发力过程功亏一篑,球的飞行轨迹和速度都会发生很大变化。就像吊球技术一样,完全一样的动作,只因为击球瞬间拍面的变化,达到截然不同的击球效果。

2、拍面边缘甚至拍框击球(见图18、19)。这比较常见于初学者,对球的感觉还不够熟悉,对动作的控制也还不够,就容易打在拍框和拍杆上,打出一些意想不想的球来。

1、不断尝试体会控制球的感觉(图20、图21)

颠球是一项球感练习,通过球拍接触球,让练习者感受自身通过球拍对球进行控制的练习。可以让练习者体验到拍面对球飞行的影响,以及拍面不同位置触球的感觉。久而久之,就能够建立起练习者控制球的感觉。

2、提高对球飞行时的控制力(图22、图23)

对墙击球,能够在很短的时间内要求练习者调整拍面,对球的飞行进行控

图 14

图 13

图 17

图 15

图 16

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