主讲嘉宾黄东萍主要成绩2018年亚锦赛混双冠军

Badminton - - 私教 -

到自己的发力点 杀球一直站着杀,效果还不错。最近开始学跳杀,总感觉威力欠缺了些,力道没站着杀那么猛。站着杀球,脚下有物体借力比较好使劲,在空中杀球无处受力,杀出来的效果感觉不是那么好。可是大家都说跳杀比站着杀球厉害。这是哪里出了问题?我知道跳杀能抢到高点,杀出的球比较尖、比较靠前。但单单从重杀力道来说,是原地杀球厉害还是跳杀比较暴力?

(Bestco)

你说得偶尔没错,跳杀可以获得更高的出球点和更尖的落点。而且在空中如果整个身体发力动作协调,其实很容易发出全身的力量,提高杀球威胁。但是跳杀和站着杀相比有一个难点,就是你需要在空中找到最佳击球点,这其实是你对来球的空间感的问题。如果你跳杀的时候,依然能保证在持拍手一侧肩上方偏前的这个位置击球,那跳杀的威胁会非常大。如果你找不准这个击球点,不管是早了还是晚了,你的力量都不能很好地 传递到球上,杀出的球自然就软绵绵的了。

要的是爆发力而不是幅度 我发现挥拍接球时的一个要点,不知道对不对?无论接正手球还是反手球,包括平抽球,拍底对着来球方向比较便于发力。

(Lpo)

我认为你的看法是不正确的。如果按照这样的方法,你的整个击球动作的幅度就会特别大,会降低整个动作的速度,而且在较长的挥拍过程中会浪费掉很多力气,导致最后击球时力量不够,出球质量下降。另外,整个动作幅度太大,隐蔽性就下降了,对方对你出球线路的预判就简单多了。

羽毛球的发力讲究的是爆发力,关键在于击球的一瞬间力量要足、要集中,整个发力过程幅度要小,隐蔽性要强。尤其是你提到的平抽球,其实更多的还是需要手指、手腕在击球时集中发力。羽毛球很讲究发力技巧,不是单纯地增加挥拍幅度

就可以增加击球力量的。

跳杀方式怎么合适怎么来

跳杀是双腿弯曲,还是单腿弯曲?

(翔爷)

这个没有固定答案,因人而异,像我跳杀的时候就是双腿弯曲。

双腿弯曲,整个身体发力才会更协调,但还原时间较长,衔接下一拍稍慢;单腿弯曲,发力会稍微受限,但还原更快。还是要根据个人的身体状况和习惯来进行,反正跳杀完之后能站得住,能快速连接下一拍处理球就可以。

要总结对方的习惯

今天遇到一个人,发球都是平高球,虽然5个球有2个出界吧,但是另外3个球都落在底线附近,球直直地飞过来不好接。接的话,击球点出球是平飞的。我今天选择轻放网前,总是被抓。请问怎么破?

(jujumao1202)

如果他都是发平高球,那你的站位可以稍稍往后一点,去抓他的平高球。等到他开始发网前球后,你的站位再靠前,而且要注意观察他发球的动作。发平高球和发网前球的动作肯定不一样,多观察他的习惯动作,可以提高自己的预判准确性。

至于出球选择,如果对方发球质量不错,你放网前他又抓得很准,那就直接把球顶出后场高远球就好了。被动的时候要承认被动,把球打起来,从防守做起。如果被动了还强行去找主动,往往得不偿失。

多练习小垫步

打球的时候,接离身体比较远的球,经常是一个大跨步就过去了,回球效果不好。这种情况是不是起动步没有出来?练习的时候会有起动步一小跳小垫步,但打球过程中,如果球速过快,就忘了起动步,直接大跨步了。这种情况如何练习呢?

如何防止打球过程中双脚站死的情况?

(我是三拳)

你的感觉是对的。大家都会感觉到,一个人的大跨步距离基本是固定的,但在实战当中,你需要移动的距离不可能永远都刚好是一个跨步的距离,这时需要用小垫步来进行快速的调整。另外,高质量的大跨步,前提是你的准备非常充分,但实战中对方来球变幻莫测,很难用一个跨步就解决,也是需要小垫步先来调整身体姿态,然后再大跨步。

从你的描述中来看,你已经有了使用小垫步的意识,但熟练程度还不够。在实战中,不是说你想用什么步法才去用,而是看到来球之后,身体很自然地做出反应。这就需要平时多训练,形成肌肉记忆,在实战中才能更自如地去运用。如果条件允许,建议多进行不定点的多球训练,多去体会这种用小垫步调整的感觉。

加强手指手腕力量

打球也有五六年了,高远球最后一下手握不紧,这是什么情况?求大神指导一下。

(woaini0506)

在高远球引拍挥拍的过程中,握拍都是比较放松的,这主要是便于调整。但是在击球的一瞬间必须握紧,这样做,一是保证击球的力量,二是更好地控制住球拍,便于下一拍的回位。建议你自我检查一下,第一,是不是挥拍时的放松和击球时的握紧没有注意;第二就是手指手腕力量不足,发力之后不足以握紧球拍,如果是这样的话,就加强一下力量。

到位的步法创造机会

击球点偏后应该怎么改正?我比你们正常高远球的击球点或者杀球、吊球点更偏后一点。

(墨瞳)

如果只是单纯的有击球点靠后的习惯,那就要有意识地迎前,要求自己的击球点比原来靠前,慢慢找这种感觉。另一种可能就是步法移动不到位或者太慢,等你移动到击球位置的时候,球已经飞到比较靠后的位置,这个时候击球点肯定靠后。如果是这种情况,就多练练步法以及下肢力量,提高移动的速度。

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