双打要诀之唯“快”不破

Badminton - - 私教 - 文 / 陈其遒

本期来到双打篇,也是我比较擅长的细分领域。在介绍双打技术之前,我觉得有必要先给大家介绍一个关于“速度”的概念。

速度这个词,给我们最直观的体验就是“快”。快,在羽毛球场上有许多体现,比如:步法起动快、出手快、移动快等等。

参考中国羽毛球队科研专家程勇民博士总结归纳的概念, “快”更准确的定义:争抢最高、最前的击球点,使对手的回击难度最大。

快的体现分为:一,可以通过自身实现的快。身体能力的提升,可以使移动速度加快,球速加快;二,相对的快,使对手慢。比如高球到位,搓球滚网,增加对手回击的难度等等,这里面包含技术和战术成分。

经过长时间的执教积累,通过对“快”的定义的理解,在具体教学过程中,我提出了“四个速度”的设想。

在羽毛球比赛中,要想能够跟高水平选手对抗,我认为必须具备四个速度的能力。四个速度包括:出球速度、移动速度、 一拍与下一拍之间的连接速度、变速。

出球速度:主要是手上的技术层面。球出手后的飞行速度是检验水平高低的一个重要标志,高球、吊球、杀球、推球、平抽挡等技术,都在体现羽毛球的高速。大家都很清楚,顶级球员杀球瞬间的出球时速最高超过400公里。球速越快,意味着给对手判断、起动、移动的时间越少,回球的难度加大,也给自己有更多的时间准备和判断下一拍球的方向。

移动速度:主要是步法移动层面。专业运动员从小要接受大量的专项步法训练,从站位、起动、转向、调整,蹬跨、起跳等等。通过大量的练习,形成对球的自动化反应,只要球出来,大脑就能够做出正确的判断,按照来球方向移动。高效率的移动也是专业运动员的重要标志之一。 连接速度:所谓连接速度,我的直观感觉就是持续的高质量出球组合,保证每一拍的衔接流畅。顶级球员能够充分保证

单一拍球的高质量,所以对手回球的线路是有一定规律的。林丹和李宗伟的巅峰对决,大家经常看到他们在一定速度的前提下,只有高球和吊球反复调动,谁也不下手攻击,先强攻反而会被打反击。其实,这就如同武侠小说中的高手对决,比拼内功,不是机会绝不先出招,先攻击反而可能落败。我常常对队员说,要深入了解连接的道理,可以看斯诺克比赛高手的围球功夫,也就是控制母球走位的功力。每一次击打,除了保证目标球落袋之外,母球还能够移动到击打下一个目标球最理想的位置。这种功夫令人叹为观止,里面饱含智慧和想象力。

变速:变速是解决战斗的重要环节。在对抗过程中,经过多拍高质量的相持,总有一方会出现回球不到位或者出现太多习惯性的回球,对手就可以抓住这种机会,在当前对抗的速度中再加速。变速又可以细分为手上的突击变速和步法的变速。步法的突然加速抢点,加大击球的力度,这些通常都是在主动状态下出现机会的时候,球员有意识判断到机会而做出的举动。

由此看来,出球速度和移动速度是基础。有了扎实的基础,才能够体现连接速度和变速,后两者同时包含了意识层面,需要大脑思考计算,也是对抗的智慧。

答疑

打混双的困惑。我的男搭档总是让我站在网前,网前所有球都认为应该是我来接。但有时我预判对方会打直线球过来,可人家回过来的是吊对角,我就接不到了,这时搭档就是会批评我,我有点不爽。混双女队员不是应该只负责一个点吗?如 果遇到这种情况,合理的办法是什么?

陈其遒:打混双时,女选手蹲在网前,唯一有作用的情形,就是本方的球是向下打的,是主动状态,女队员在网前是可以寻找到机会的。如果本方的球向上,问题里描述的情况一定会出现,相当于男队员在打单打,你的同伴批评你的同时也要检讨一下自己。另外,女队员只管一点的认知太过局限。在混双比赛中,女队员的半场防守能力以及网前两边的移动组织能力是很重要的,是争取主动进攻的关键因素。相信随着你水平的提高,会逐步扩大自己的范围。 平时打混双,我的男搭档不会发小球,总是发后场高球,如果对方接发球顶直线后场高远球,我的男搭档就跑不过去,很被动。我这时是否可以站位靠后一些,帮他接这一拍球呢?

陈其遒:混双的发球,男在后、女在前,首先女队员去帮,这个方法不可取。男队员发后场球,主要注意的区域就是两边的中后场,对手接发打高球并不是威胁最大的接发球技术,如果你的同伴接不到,说明他必须具备的基本跑动能力欠缺,需要专门的训练。

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