技术关键词

——起动重心

Badminton - - 私教 -

林老师你好,我想问一下关于起动重心的问题。起动小跳时,重心是否应该低一点?低一点的话,对手劈吊,我总感觉慢了半拍,只能勉强接到球。后来,起动时我试着把重心提高了一些,两脚间距短了一些,感觉重心的转移行程短了很多更顺畅。但是,看视频上都说起动时重心要低一些。起动时的重心应如何把握?

(假行僧)

你的问题很专业,这个问题对于很多专业教练来说也有困惑或者有认识不周之处。起动时,有一个两脚向外侧蹬的动作,是为了取得一个反作用力,从而帮助自身快速地出脚、移动。许多视频教学和一些专业教练在教学中让大家放低重心,目的是为了取得接球时移动过程中重心的平顺,认为这样才能更快地接到对方的下压球。但是,我觉得这样的认识很片面,重心的转换的确很重要,但这样的认识是“取了芝麻,忘了西瓜”。

移动快速除了重心的问题,更重要的是移动的路线长短、力量的来源以及起动的时机。这里,移动的路线和起动时机最为重要。当然,移动路线最短,理论上是最快的,但如果起动慢了,也是被动的, 而放低重心恰恰就是增加了移动的路线。因为重心向下时人是不可能移动的,只有重心重新起来,才能开始移动。这样的重心来回一次,既失去了时间,也增加了移动的路线。

还有,降低重心移动还有一个认识误区,就是起动力量来源于大腿,就和上手击球时我们用手腕和小臂击球的道理是一样的。起动时用前脚掌,这样的起动更加快速和敏感,有利于准确把握起动的最佳时机。

因此,你的认识和运用是非常正确的,甚至好过许多专业教练,特别是你已经达到很好的效果,一定不用改变。这个道理就像赵本山的一句台词:药好不好,看疗效嘛!

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