石宇奇

主要成绩2018年全英公开赛男单冠军2018年汤姆斯杯冠军成员

Badminton - - 私教 -

练习吊球需要细线条

正手吊斜线,经常性下网,请教高手平时的练习应该注意 哪些细节呢?谢谢。

(擎天柱北京)相对其他技术来说,吊球属于比较细的技术,对力度、方向、发力甚至耐心都有比较高的要求。练习吊球不像高远球或杀球比较粗线条,因此练习吊球首先要明确自己的思路,一点点抠,逐步调节。

首先,您吊球经常性下网,这与技术掌握不熟练有关系,所以必须从最基本的要求开始。如果现在就要求自己吊的每个球都刚好贴网过或落点刚好在边线附近,不太现实。我建议您可以先把过网高度和落点要求稍微降低一些,在多球练习中先保证过网和进区。在每个要求的完成度超过9成的情况下再慢慢提高标准。

另外,吊斜线的关键在于手腕。打斜线时,发力瞬间手腕需要往下以及往侧边压。如果压太多,就会出现弧度不够而下网或角度太大而出界的情况,所以您可以考虑和观察自己吊斜线时手腕的情况,再作调整。

先练好垂直跳杀

为什么我单打跳杀总是把球打扁?站着杀球或者双打的时 候跳杀就没有这个问题。

(a19941024)我的第一反应是您特别有力量,特别有劲儿。您提到自己只会在跳杀时把球打扁,我所理解的就是您没打准球,没打到球头上,击球时打歪了。这说明您在跳杀时没找准击球点,就是当人和球都在空中时,两者都是在移动时没有控制好击球时间和位置。

另外,您也有可能不是垂直跳杀,而是在移动中起跳,这也会造成击球位置每次都有偏差。因为站着杀球或双打杀球时,跑动相对不多,多数情况能移动到球的正后方,有比较充分的时间去击球。

建议您先练好垂直跳杀,通过多球训练找准适合自己的击球时间和击球点,在这之前,应该尽量减少移动当中的跳杀。 想问一下,头顶球杀斜线有什么要领?

(一只咸鱼的倔强)每个人的杀球动作都不一样,即使是国家队的每个球员也都有不小的差别。我自己的杀斜线习惯是握拍时稍微转过来一点,有点像苍蝇拍的形式。这样的抓拍方法会自然地在出球时产生一定斜线方向,不用太刻意压斜线也能有一定的效果。

另外,正手杀斜线时手腕要多压一点,相反,杀正手位置的话容易跑界外,所以不用压太多。击球时还得用小臂多发力,击球瞬间手要紧握拍。

注意提高预判和反应能力

单打中第三拍接对方的吊球(发的是高远球)时,经常有“反 应不够快”或者常说的“步法太慢”的感觉,但网前步法也练 了一段时间(一个多月),效果似乎不够显著。我知道这是业 余选手单打的一个惯用套路,尤其是那种“老油条”。想问问 到底该如何练习呢?是练习的方式不对吗?

(谢哥)首先,您没有提及您具体的练习方式,所以我无法判断方式的对错。如果您觉得练习时还可以,但实战中无法应用,那可能是对对手的球路缺少熟悉或预判。如果对方第三拍喜欢吊球,您发完球应该多把注意力放在网前,还可以让发球后的站位靠近网前半步,这有利于您上前击球。

另外,建议在训练时让对方在后场不固定地给吊球或高远 球,您在练习中注意提前预判和提高反应的速度。

要培养回位意识

每次劈吊网前后总是看着球的落点,再上网起动总是晚半 拍,怎么改?

(Liuyin)首先,这是意识问题,平时练习或实战中您就要培养自己劈吊后要向前的意识。特别是单打,必须要求自己回位。

技术上的话,上网起动慢有可能是劈吊后双脚站位的问题。在正手后场完成劈吊落地时,应该是右脚(右手持拍)在前的,这样有利于上网起动。如果这时双脚是平行的,就会影响起动速度。所以建议您练习时注意这一点,要让右脚落地时尽量往前跨。

留足做动作的时间

打球大概一年了,一个月五六次那样的频率,平时看一些 教学视频。这两天总觉得高远球不到位,而且跟球友热身高远 球时感觉特别费体力。自己知道,正常应该转身、撤步、蹬地、 转身击球,但是一打起来就着急,一着急打球就不转身,而是 先后仰了。不知道,我这种情况应该如何改进?

(羽琦爱希)首先,您的问题一定程度上是由于打球频率造成的。试想,每天都打球的球友和一周打一次球的球友,身体的机能和技术是会有不同的,热身所需的时间也不同。在您掌握正确高远球的技术前提下,如果您打球的频率不高,需要充分热身而找回球感的时间是比较长的。

另外,您说的不转身问题,应该是退少了的缘故。但您说能后仰接球,说明球是离你的站位不远的,所以您后仰就能接到。同时可能因为球速较快,所以您缺少足够的时间后退。在这样的情况下,您可以往后站一点,留足时间让自己先后退两步,再转身,把动作做出来。

Newspapers in Chinese (Simplified)

Newspapers from China

© PressReader. All rights reserved.