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Badminton - - 私教 -

——起动

后撤并步或交叉步,还有等球起动的时候,会用哪个地方触地?

(香港小子)

一般来说,起动的时候是前脚掌用力蹬地,包括起跳的时候也是如此。因为前脚掌用力可以获得最直接、最短行程的身体反应。你可以看看,100米冲刺的时候,整个过程也是用前脚掌跑下来的。但长跑则不是,而是脚后跟先着地,再向前脚掌过渡,为啥?因为前脚掌用力的优点是快速、直接,缺点是不能长久发力。

我们的脚弓承受不了长时间连续用力,且前脚掌用力久了还会影响身体的平衡,而脚后跟先着地移动,缺点是慢,但稳定、持久。羽毛球也是如此,需要快速用力,快速获得身体力量反应的就用前脚掌,如起动、起跳,并步因为需要两脚 高频率的快速运动,所以也是需要用前脚掌来完成的。

再看看交叉步,它是起动后的移动过程,所以用脚后跟先着地,移动实用、经济,还有稳定性。你在步法移动过程中,是不是有同样的感受?

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