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下肢力量就是臀部、大腿、小腿和脚掌等的力量统称,核心力量主要指的是腰腹肌和背肌。下肢力量的主要作用是帮助我们移动,力量越大,蹬跨越有力,步幅越长,移动越快,还有一个好处是不容易受伤。

核心力量的主要作用是控制我们身体在移动、起跳,以及完成技术动作过程中身体的稳定和控制身体姿态的科学合理。总之,力量的作用主要是后勤保障。比如你有一把枪,要想完成一把枪应有的功能,枪本身是技术,子弹就是力量。这个比喻可能不太恰当,但可以帮助你理解一下,是不是会跑步法,力量大小无所谓,但想跑得快,力量很重要,没有力量这个子弹,枪就是摆设。 很刁钻,这完全可以说明他的技术很不错。他在回球时落点的选择、球飞行弧度的控制甚至球速的变化等,都是造成你难受的主要原因。

你和别人打球时,如果被对手打死,或者你救不到球,说明对手进攻凶狠、速度快,这时候不能说明对手技术一定多好,有时就是说明你们的能力有差距。但是,回球让你极度难受,而且可以持续地让你难受,就完全可以说明对方的技术水平了。让你难受是技术好,不失误本身也是控制能力的体现。因此,恭喜你遇到高手了。

记住,我指的是挥拍的过程,而不是拍面,特别是从后往前的这个阶段。在拍面击中球的一瞬间,拍面与地面基本是垂直的关系。我知道,许多业余选手发现自己的抽挡没有力量,特别是反拍抽挡,球速更是缓慢。除了技术上的不合理,比如从后向前击球时的轨迹不够垂直,拖慢了击球的速度,也还有其他的原因。

有的球友的击球过程也是非常直线的,但效果还是一般,为啥?问题出在向后引拍时的拍面。很多球友向后引拍时,拍面垂直于地面,然后直接引拍到最后,再向前击打。整个过程拍面都是与地面垂直的,这也是你的问题核心,是不?

实际上,为了增加在有限的发力距离中力臂的长度,也就是加速的过程,我们应该在引拍时拍面要逐渐倾斜,甚至与地面平行,当挥拍向前击球时再逐渐翻转,击中球的瞬间变成了正面击到球,这个过程专业术语叫小臂外旋击球。这样挥拍的目的就是在有限的距离上增加力臂的实际长度,达到加速有力的目的。你可以试试。

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