半场直线杀抽练习

Badminton - - 私教 - 文/ 陈其遒/ BADMINTONPHOTO

上期给大家介绍了后场控制技术的训练方法,如果能够熟练掌握这个方法,双打的后场控制能力就会增强,也有利于混双的控球。

我们在双打中,两个人的分工、站位把场地切割成前半场和后半场,还有左半场和右半场,而且前后左右的站位需要根据场上形势自由切换。这次我就介绍一种针对左右半场平行站位时的训练方法——半场直线杀抽练习。

半场直线杀抽是双打中单个技术的基本练习方法,练习范围局限在半片场地,分为正手区和头顶区半场。

练习的技术,进攻方是杀球和主动抽压的技术;防守方是反抽和弹击后场的技术。请注意,都是要求发力的技术,不包含接杀挡网、吊球等,目的是加快进攻时的连接速度以及防守反击的实力。

具体的训练方法

防守方(B)发高球,进攻方(A)接发高球,第一拍只杀球,防守方接杀球反抽,进攻方杀完球后向前跟进抽压,防守方可以连续反抽或者弹击后场。进攻方就是在主动向前抽压和后退杀球之间重复,加强杀球后的连贯抽压以及前后移动能力。

练习时通常是计算有效拍数,进攻方打一拍球算一拍,20拍一组,或者是练

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