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Badminton - - PRIVATE COACH - 球星支招

尽力防止出现被动球的情况

求教,被对方快速抽到身后怎么打?比如发了小球质量不 高,或者网前质量不高,对方速度又快,被对方快速平抽到了 身后(后场),非高远球的情况下,怎么打?特别是反手,感 觉很被动,基本就是被虐的节奏。

(mavers)被对方快速推到身后是一个极度被动的情况,要解决它只能提高自身被动救球的能力,特别是步法、起动、抽球、变线这几方面。面对这些极其被动的身后球,您最好有一套自己最熟悉和最适应的解决办法,例如在反手身后被动抽回对角网前。

总体来讲,被动球是非常有难度的,与其去讨论它,还不如多想怎么去防止它。您发球可以稍微站后一点,留给自己更多的反应时间。再者,可以尝试改变发球节奏,通过发后场或发前场不同位置的球来减缓对方的推球。比如说,您比较忌惮 被对方推反手,您在右场区发球时就尽量少发靠对方外侧的这个区。最后,提高预判,在熟悉对方出球习惯后,提早去反应。

保持精神高度集中

每次从家返回学校后,头两次打球状态极好,各种高远轻松、 杀球尖,第三次开始,则各种高远不到位,手感要恢复好久才 能逐渐回升,要怎样改善呢? (羽球小白666)

您的问题有点难理解,也有点悬疑,是与每次打球前的准备有关吗?我自己的体会一般是在同一场比赛里,比如说第一局精力会比较集中,出球质量会比较高,但随着体力和精力的消耗,之后的出球就没那么严谨了。遇到这种情况,相对最优的目标就是保持当时状态下的最高集中度,稳定情绪和状态。因为精力是必然会下降的,我们很难做到第三局还和第一局一

样甚至更好的体能和精神。

改动作要“痛下决心”

打了两三年野球,来到大学,听学长的话去改动作,从以 前的稍稍能打到别扭地打,转身的后场球、后场步法一开始能 改一下,然后就又变回去了。现在改动作,越改变得越辣鸡, 我该怎么办?

(胡柴柴柴柴柴)动作不对当然要改!但您所说的平时能改,一打就全忘了,证明肌肉还没有形成记忆。所以,如果您真的希望改,就需要“痛下决心”。过程可能有点漫长或痛苦,您需要重新出发,从无球状态通过特别大量的重复单一练习,让肌肉形成记忆,只要恢复了以前的旧动作,就推倒重来。

尽量用正手接球

请问怎样练好反手,有什么可行的训练方法吗? 因为个人 力量不好,所以接反手后场球总是很被动,握拍基本正确,姿

势也试了几种,但还是感觉不到要领,求指点。

(西华师大学子)其实,就算专业球员也不能保证反手球可以百分百地处理得很好。我认为业余球员如果跑动能力可以,尽量还是用正手去接球。反手后场球通过大臂带动小臂,小臂带动手腕,整个动作需要很舒展、放松,不要太绷紧,太想用力,通常越想用力越打不好。

训练比赛要齐头并进

从最开始打球到现在2年半,不管怎么打都拉不开对手, 只会被对手溜得满场跑,好像是习惯了把球送到对手身边。我 该怎么做才能改善这样的情况? (洋yang)被对方溜着跑,那您得考虑下您的对手是不是比您的水平高太多?我们都有过这样的经历,和比自己水平高很多的对手打,自己是很难发挥真实水平的,因为对方给自己的限制和压 力太大了。在这种情况下,我建议您先找与自己水平相当的对手打,实力不相伯仲更有利于稳定地提升水平。

另外,您提到的出球质量低,有可能是因为缺乏足够的多球训练,一直处于实战状态。我们国家队有一句话叫“训练是储备,比赛是消耗”,其中反映出来的就是足够的训练才能在比赛中有能力。所以,建议您进行专门的多球技术训练,不要只想通过打比赛来提升水平。

反手发球不要发太高

单打反手发球的标准是什么?还有就是如果用反手发球, 要具备什么样的条件?还望大神不吝赐教。

(corlos)其实没有一个固定的标准,我觉得业余球友给自己定“不要发太高,不要让对方有机会推扑,从而自己能拿到第三拍主动权”的标准就很好了。

单打中,反手发小球带着抢攻的意味,第三拍一定要紧跟,注意力要多在中前半场,防对方放网和推扑。如果发球质量难以防止以上情况,或者对方能力强,能主动抢到高点,那还不如老老实实发正手后场,给自己留下更充足的准备时间。

根据发球质量和对方反应来判断

双打发球偷后场后怎么准备?发球人发后场该往后退呢, 还是原地下蹲举拍呢?发球的搭档该根据发球人的站位怎么选 择补位呢?有没有科学合理的套路?

(大唐羽林军)总体思路是根据发球质量和对方反应来判断。如果发球质量不好,判断对方能很顺地起跳进攻,那么您需要做好防守准备,稍微退两步进行防守。但网前不要着急退,尤其不要全退,因为如果您发球特别差,对方一下杀球过来,您基本上是来不及后撤防守的。这时,更好的办法是原地下蹲并举拍,尽力封住对角线的球,让队友保护直线。

如果发球质量好,对方只能后仰去接球,那就不要退了。这时,若对方回高远球,您的队友可以下压进攻;若对方点杀前半场或吊球,您就自己压上抢点。

图 / BADMINTONPHOTO

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