青少年篮球运动员选材应用与分析(3)

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篮球运动是攻守之间的博弈,“进攻赢票房,防守赢冠军”,防守技术的重要性不言而喻。前几期我们谈论了青少年篮球运动员运、传、投基本技术,本期我们将介绍防守技术的测试内容和流程。

1.限制区滑步

在限制区的四个顶点上各放置一个障碍物,障碍物紧贴限制区内沿,在三分线上量出两个距离端线6.8米的点,各放一个障碍物,并在障碍物顶端固定一个篮球。端线的中点处贴一条胶带,作为起始点。如图1所示:运动员在红点处面向场地,计时开始后,迅速向左或右做横滑步。以左为例,遇障碍物后,上跨右脚绕过障碍物背对限制区,横滑至罚球线,右脚向前变为攻击步,并用右手拍击篮球;随后右脚后撤至罚球线后继续滑步至下一交点处,右脚上前成攻击步,右手拍击篮球;随后撤右脚至罚球线做横滑步,接着绕过障碍物撤左脚横滑步至起点。然后原路返回,动作同上,方向相反(左手拍球,左脚攻击步和撤步),再次回到起点。

2.六边形移动

测试运动员的脚步灵活性和反应能力。以球场中圈中心点为中心,每个障碍物和中心的连线两两之间夹角为60°,障碍物之间距离为5米,中点到障碍物的距离也为5米。如图2所示:运动员在中点处准备,计时开始后,运动员迅速起动跑向1号障碍物,急停并用手触摸障碍物后快速后退跑回到中点。接着,按照图2中不同路线的移动脚步和急停方式依次完成动作,回到中点后停止计时。测试发现,青少年运动员防守技术动作有严重缺陷。另外,以上测试尤其是六边形移动不仅考察脚下移动能力,而且反映运动员心理记忆和反应时,随着球员年龄增加,心智能力增强,不同位置和年龄运动员的

指标具有明显差异。

图2

图1

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