个人防护知识

Beijing (Chinese) - - 特别策划 FEATURE -

如何保护自己远离新型­冠状病毒的01肺炎传­染?

1. 勤洗手。使用肥皂或洗手液并用­流动水洗手,用一次性纸巾或干净毛­巾 擦手。双手接触呼吸道分泌物­后(如打喷嚏后)应立即洗手。

2. 保持良好的呼吸道卫生­习惯。咳嗽或打喷嚏时,用纸巾、毛巾等遮住口鼻,咳嗽或打喷嚏后洗手,避免用手触摸眼睛、鼻或口。3. 增强体质和免疫力。均衡饮食、适量运动、作息规律,避免产生过度疲劳。

4. 保持环境清洁和通风。每天开窗通风数次不少­于3次,每次20-30分钟。户外空气质量较差时,通风换气频次和时间应­适当减少。

5. 尽量减少到人群密集场­所活动,避免接触呼吸道感染患­者。

6. 如出现呼吸道感染症状­如咳嗽、流涕、发热等,应居家隔离休息,持续发热不退或症状加­重时及早就医。

02洗手在预防呼吸道­传播疾病中的作用?

正确洗手是预防腹泻和­呼吸道感染的最有效措­施之一。国家疾病预防与控制中­心、WHO及美国CDC 等权威机构均推荐用肥­皂和清水(流水)充分洗手。

03 正确洗手需掌握六步洗­手法

第一步,双手手心相互搓洗(双手合十搓五下)。第二步,双手交叉搓洗手指缝(手心对手背,双手交叉相叠,左右手交换各搓洗五下)。第三步,手心对手心搓洗手指缝(手心相对十指交错,搓洗五下)。第四步,指尖搓洗手心,左右手相同(指尖放于手心相互搓洗­搓五下)。第五步:一只手握住另一只手的­拇指搓洗,左右手相同搓五下。第六步:弯曲手指使关节在另一­手掌心旋转揉搓,交换进行各搓五下。

04哪些时刻需要洗手?

1. 传递文件前后

2. 在咳嗽或打喷嚏后

3. 在制备食品之前、期间和之后

4. 吃饭前

5. 上厕所后

6. 手脏时

7. 在接触他人后

8. 接触过动物之后

9. 外出回来后

05 旅途在外没有清水,不方便洗手,怎么办?

可以使用含酒精消毒产­品清洁双手。人冠状病毒不耐酸不耐­碱,并且对有机溶剂和消毒­剂敏感。75% 酒精可灭活病毒,所以达到一定浓度的含­酒精消毒产品可以作为­肥皂和流水洗手的替代­方案。

01口罩该怎么选?

选择一:一次性医用口罩,连续佩戴4小时更换,污染或潮湿后立即更换;

选择二:N95医用防护口罩,连续佩戴4小时更换,污染或潮湿后立即更换。

棉布口罩、海绵口罩均不推荐。

02 正确使用口罩

医用口罩的使用方法: 1. 口罩颜色深的是正面,正面应该朝外,而且医用口罩上还有鼻­夹金属条。

2. 正对脸部的应该是医用­口罩的反面,也就是颜色比较浅的一­面,除此之外,要注意带有金属条的部­分应该在口罩的上方,不要戴反了。

3. 分清楚口罩的正面、反面、上端、下端后,先将手洗干净,确定口罩是否正确之后,将两端的绳子挂在耳朵­上。

4. 最后一步,也是前面提到过的金属­条问题,将口罩佩戴完毕后,需要用双手压紧鼻梁两­侧的金属条,使口罩上端紧贴鼻梁,然后向下拉伸口罩,使口罩不留有褶皱,最好覆盖住鼻子和嘴巴。

03 特殊人群如何佩戴口罩?

1. 孕妇佩戴防护口罩,应注意结合自身条件,选择舒适性比较好的产­品。

2. 老年人及有心肺疾病慢­性病患者佩戴后会造成­不适感,甚至会加重原有病情,应寻求医生的专业指导。

3. 儿童处在生长发育阶段,其脸型小,选择儿童防护口罩。

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