洞察4.5亿国人睡眠真相 喜临门还“睡眠自由”

《2020喜临门中国睡眠指数报告》调查发现，各个族群熬夜原因各有千秋，但“睡得晚”、“睡得短”、“睡得浅”成为他们的睡眠常态，国人睡眠问题急需改善，“睡眠自由”竟成为人们的奢望。

你很难想象睡眠可以和宏观经济关系的如此紧密。2020 年 3 月 21日，喜临门携手中国睡眠研究会、小米、健康界、知萌咨询举办了“睡出免疫力”中国睡眠指数&抗菌产品线上发布会，喜临门家具股份有限公司总裁杨刚用一张时间纪年表展示了过去8年人们的睡眠质量情况，睡眠指数的形态竟然和中国经济的发展历程有密切的关系，比如，最近一年的中美贸易战，带来的影响是多数中产睡眠时间和睡眠质量明显下降。

今年，喜临门中国睡眠指数报告首次引入小米大数据，获取了4.5亿国人睡眠全貌数据。调查显示，越来越多国人加入主动熬夜大军。2013年，人们平均入睡时间在10点左右，但 2019 年却推迟到了23 ：55。

由于熬夜人数增多，照亮“国民夜经济”的萤火虫一族出现。据报告显示：萤火虫一族以年轻群体为主，每周3天及以上都在熬夜，996群体、年轻妈妈和00后是最典型的三个群体。在睡不着的夜晚，夜场电影、健身和宵夜成为萤火虫们夜间最喜爱的三大行为。

如同车厘子引发的“水果自由”，“睡眠自由”开始成为多数人的奢求，喜临门试图以科技创新为国人的健康睡眠护航，还人们一个“睡眠自由”。

习惯性晚睡的一代长大了，睡眠自由成奢望？

“我属于典型的晚睡早起，一到晚上11 点觉得我自己的时间才刚刚开始。即使工作到半夜12点回家了也还是不觉得累，就是不想睡。”Sam是一位 90后职员，他总是抱怨睡眠不好，白天脑子都被工作占满，晚上就想要回一点属于自己的时间。但是时间却总是觉得不够，躺在床上看手机、看电影、看直播，不知不觉就凌晨2 点、3点了。

事实上，Sam的困扰也是整个90 后、00 后们的一个现实缩影，他们是中国第一代网络原住民，大部分人刚刚识字的时候就开始上网，于是毫无悬念地，他们也成为中国睡眠问题最严重的人群。

因此在奢望“睡眠自由”前，大多数人需要先还一笔“睡眠债”。一时间，各类助眠产品充斥于网络，香薰、褪黑素等网红产品在很多人看来是“救命稻草”，据报告显示，2019 年，67.4%的人购买过网红助眠产品，其中90 后占62%。

然而改善睡眠并非只靠助眠工具，需从心理、生理、环境三方面着手，喜临门很早就开始推广健康睡眠理念，并了解到睡眠能够增强免疫力、抵抗疾病。尤其在疫情背景下，这种需求出现爆

发式增长。

“一个人如果每天只睡4小时，其血液中的流感抗体只达到正常睡7-8小时人群的50%，优化睡眠时长、睡眠效率和深睡眠都有助于提升人体的抗病毒免疫反应。”北京朝阳医院呼吸睡眠中心主任郭兮恒教授表示。

无独有偶，正安自在睡觉创始人梁冬也认为，睡眠尤其深度睡眠时，人体的免疫系统得到某种程度的修整和加强，体内具有免疫功能的细胞及其所产生的免疫活性物质增加，产生抗体能力增加。

“睡眠自由”开始呼之欲出！

被螨虫侵噬的睡眠，何谈自由？

今天，健康睡眠与睡眠时长和睡眠环境关系密切，提高睡眠效率需要更优质的睡眠质量，其中螨虫危害是影响睡眠质量的重要因素。

你恐怕不知道，每天晚上有1000 万只螨虫在你身上肆意横行，和你同枕共眠，吃你的皮肤碎屑，吸你身体的水分，它的繁殖速度惊人。

试想，本来就面对睡不好觉的困扰，熟睡了还要被螨虫“骚扰”，这是件多么痛苦的事。不仅如此，因为睡眠时不经意的口水和分泌的汗液、脱落的皮屑等因素还会滋生各种细菌，睡在这样的环境中很容易引起呼吸道感染，皮肤过敏等症

状，危害身体健康。

“国际主流认知的床垫更换频率是3-5 年，但是我们中国的消费者只有20%的人认为床垫3-5年需要更换。”杨刚认为，国人对于床垫清洁程度的重视远远不够，床垫在使用3~5 年之后，细菌的堆积会达到10亿级别。

不过，喜临门早就意识到这个问题，最近，喜临门与美国杜邦、瑞士 Sanitizedϟ 山宁泰达成合作，并获得美国杜邦 Intellifresh 技术大中华地区唯一授权，研发出了拥有双核抗菌防螨技术的智能自清洁新品。自此，喜临门也成为中国床垫行业唯一一家同时拥有美国杜邦、瑞士山宁泰抗菌防螨双核技术的企业。

“36年来，喜临门一直致力于健康睡眠。在当下特殊时刻，喜临门快速整合资源，研发新产品。”喜临门产品负责人王犇犇表示。

经权威机构检测，该系列新品抗菌率可以达到 99.9999%，是国家标准的 100倍。即使在反复洗涤 40次以上，抗菌率依然能够达到99.9%。

“一张好的床垫不仅要助眠，还要助健康”，杨刚认为，面对国人不断提升的消费需求和健康意识，喜临门有责任去担当，还消费者一个“睡眠自由”。