蔚柳溪水疗 芳香草药瑜伽疗法

地点： 上海和平饭店1楼 环境： 这里的水疗中心使用的是费 尔蒙酒店自有的蔚柳溪水疗品牌， 室内设计１灵感源自于和平饭店的 历史和上海滩的国际色彩，面积 达 1,008 平 方 米 的 水 疗 中 心 ， 共 有 11 个 房 间 ， 包 括 两 间 设 有 独 立 水 疗、浸浴与休憩空间的双人理疗 室 。 使 用 的 是 品 牌 Aromatheraphy Associate (雅容玛香熏之家) 的品牌。 单人房间面积比较小，没有洗浴设 备，需要到外头的健身中心使用。 过程： 这里所有护理均围绕“能量” 而设计。我这次做的芳香草药瑜伽 疗法也是它们经典疗程之一。这套 疗程的灵感源自传统东方瑜伽的拉 伸技能，结合数款有效技术和手法 包括瑜伽拉伸、推拿、指压和热草 药包按摩，可放松和舒缓紧张的肌 肉，帮助减轻关节的酸痛，改善身 体的灵活性并提升能量。 一进房间就闻到很浓的草药味， 是等会疗程要用到的。理疗师先请 我换上准备好的瑜伽服，先进行约 半个小时左右的全身热草药包点压 以放松肌肉，然后才开始进行全身 瑜伽拉伸按摩。刚开始热草药包放 在身上，自觉性的对热有点不适应， 随着快速的移动点压，我的背部完全 放松下来，反而开始放松享受起来。 之后藉由按摩师的外力帮我做拉伸 时，我的腰部和腿部得到很大的伸 展，好像老骨头年轻了起来，转动上 都轻松许多，动作也不会有很大的难 度。按 摩 师 Sunny 说 ， 很 多 男 性 商 务旅客一天忙碌下来都只想躺着放 松，因此只选择精油按摩。其实这 款很适合他们做，尤其是男性的筋 骨比较硬，这款疗程可以运动到平 时没有拉伸到的地方。 时长： 90分钟 价格： RMB1,200+15%服务费 fairmont.com

气水疗 武术特色身体按摩

地点： 上海静安香格里拉大酒店4层 环境： 气水疗 (CHI Spa) 是香格里 拉酒店集团自己开发的专属自营水 疗品牌。在传统的中国哲学中， “气”是世间万物的主宰，它掌控 着 人 类 的 健 康 和 精 力 。“气 ” 一 旦 堵塞，就会患上“疾病”、身体不 适。因此CHI Spa的许多项目正是通 过运动、伸展、按摩和在松弛与冥 想中进行精神与运动相结合，来帮 助身体自然更生。酒店里有8间理疗 室，中式设计沉稳而简约。所有护理 精油产品均为香格里拉专属订制。 过程： 中国武术博大精深，也被视 为养生国粹，是否能应用在水疗项 目里是个有趣的尝试。这里的CHI 水疗中心全新推出的武术特色身体 按摩，期望以传统武术精髓与现代 按摩相结合的方式，提供一种新的 舒展体验。 理疗师先带我到房间里，先换 好衣服，接着将两根长棍交给我， 请我配合长棍拉伸我的身体，动作 很缓慢，有些动作是站着，有些是 坐在椅子上做，利用棍子将我身体 撑开，再进行伸展运动，或是利用 反作用增加力度让我更大程度的拉 伸。明明是很简单的几个动作，但 是自已平时不运动，感觉第一次 做，身体各部位都很僵硬，无法很 好的配合棍子转动。经由按摩师轻 轻的带动身体，找到呼吸节奏，后 来就比较顺畅了。 做完伸展之后，躺在床上进行按 摩，让我有种先苦后甘的感觉。当 她用精油加上按摩手法疏通经络， 之前的短暂运动的筋骨似乎得到平 复，没有做什么激烈动作，做完之 后却会感受到疲倦散去，身体精力 得到重新积蓄。 时长： 90分钟 价格： RMB1,080+15%服务费 www.shangri-la.com