专题·疫情、记忆与省思

2020年是我本科毕业的年份，因为在大三已经确定保研北京大学，对于相对没有就业压力、升学压力的我来说，疫情期成了一段提升自己、超越自我的非常“好”的时期。因此，我从一开始就倍感珍惜。

疫情初期，说没有一点焦虑那是不可能的，难免感叹生活不易，忧虑不已。但既然无法改变环境，就改变自己来适应这样的生活状态。从每月计划到每周计划，从每周计划到每日计划，我每一天都是充实的。我学着把计划线拉长，把计划做细。我在2月初的时候制订了两个相对比较大的计划，一是要在两个月内看完十本读物，二是在接下去的两个月内完成一篇论文初稿的撰写。

我一直喜欢阅读，本来两个月内看完十本书是完全不在话下的，但疫情时期，心境似乎浮躁了许多，无法沉浸到书中。为了改变，我尝试了几种方法。第一种，每天强制两三个小时的阅读时间，在这段时间里，不能做任何其他的事，打开手机关注疫情新闻也不行。第二种，给自己制订一定的奖励计划，每天认真阅读满3小时，就可以听半小时的音乐，或者看一些自己想看的视频。第三种，每天都写阅读感悟，这样的感悟必须基于用心阅读。结合以上三种方法，我找到了最舒适的阅读状态，一周以后，我就不再需要强制自己阅读什么，反而是阅读了好几个小时或者一上午后被稍加疲惫的眼睛提醒，该休息会儿了。

不到两个月，我已经开始了第十一本书的阅读。

写论文是比较头疼的事，需要做大量的前期准备：阅读相关文献，对比分析各类实验结果，还要找出前人研究中的一些不足之处等。两个月时间略显仓促，但不逼自己一下，你永远不知道能激发出多大的潜力。制订完计划的第二天，我就开始了相关文献的检索，下载并精准阅读，对每一篇文章进行总结归纳，提炼出要点，理清笔者的实验思路，认真分析实验结论等。

这样的状态持续了一个月，之后我开始动笔写论文。过程非常坎坷，有遇到看不懂的文献，有发现理解不了的实验现象，也曾因为无法清楚解释某一张图而思考了三天。但遇到什么样的困难，就想什么样的对策。看不懂的文献就多看几遍，不懂的单词去一个一个查阅，理解不了实验现象，就查阅更多的相关文献进行对比，找每篇文章中能读懂的部分进行串联，对某一张图无法重演分析，就向老师、学长学姐们请教，实在不懂就给作者发邮件，这些都得到了非常好的回馈。

踏踏实实写下每一句话，两个月结束的时候，我的论文初稿也形成了。

而具体到每一天，就是要把计划做细。大的计划都是一天天、一点点完成的，因此把计划做细，显得尤为重要。我将疫情期间的作息调整为每天早上7点起床，晚上11点睡觉。我习惯在头一天做第二天的具体规划，将一天的时间分为上午、中午、下午、傍晚和晚上五个时间段来安排。其中，中午和傍晚分别指的是中饭和晚饭前后的两个小时。

对我来说，最好的学习状态是在上午。我会将一天中最难的任务如文献阅读、论文撰写、软件学习等，安排在上午。原则上每隔1小时，我都会简单休息一下，再继续投入学习。到了中午，经过一上午的高强度脑力活动人会有些疲惫，我会在午饭前听一些自己喜欢的音乐，看一些喜欢的视频。午饭后，我会看一些微博新闻，了解一下时事动态，有时也会小憩下。下午，我将时间分为两个部分，第一部分用于大脑放松，进行相关著作的阅读，沉浸于书中，也有利于自己更好地进入学习状态。一二个小时的阅读时光后进入第二部分，我会做一些与记忆相关的任务，比如按照每日计划记忆一定数量的英语单词，或是记忆一些专业内容，巩固专业知识，增加知识储备等。傍晚时分，我习惯做些运动，散散步、跑跑步等。晚饭后，我会回顾一下自己一天下来都干了些什么，完成了哪些任务，又做了哪些计划表上没有的事。这种做法不但可以得到积极反馈，更是不断反思的过程。晚上的时间对我来说特别宝贵，我有时候会选择看一部电影，更多的时候会和家人聊聊天，交流一下最近的感悟。

用心计划每一天，让每一天都有所值。疫情期间在家的八个月，我感触挺深的，除了合理规划学习，也对生命、对生活有了更多的思考，我越发觉得最宝贵的就是时间。每每想到这，我就更加珍爱生命，珍爱时间，希望让有限时间里的每一秒都有其成长的意义。