读博读到崩溃，怎么办？
直至今天，我仍清楚地记得被北京大学录取时的那份兴奋——真的是做梦都会把自己笑醒！怀抱着憧憬与期待，我开启了在燕园连续七年的从硕士到博士的求学经历。
这七年里，我有幸聆听国内外顶尖学者的讲座、能够向只在书上见过名字的学界大牛请教学术问题、可以同来自全国各地的优秀学子成为同窗……此外，我还在读博期间申请到美国普林斯顿大学的国家公派交流机会，跟随国际顶尖学者学习，回国后完成论文并顺利毕业，获得过北京大学“优秀毕业生”的称号。看到这里，也许你会想，为什么别人的生活都这么顺风顺水，自己却有那么多不顺利？坦白说，在我的求学生涯里，也遇到过很多挫折和困难，甚至曾经出现过想要放弃读博的想法。理想很丰满，现实很骨感。大家看到的往往都是别人展现出来的自带光环的那一面，那些不为人知的困难和挫折却鲜有提及。
放轻松，没什么大不了
读博期间的压力源是全方位的，第一位一定是学业和科研压力。为了达到毕业要求，我们需要完成各门课程学分、达到博士中期考核标准、在期刊发表数篇论文、完成博士论文开题和答辩等等。记得在我读博时，我们专业首次增加了中期考核项目，随即，在博士第二年增加了一个闭卷考试，如果通过，那么可以继续博士学习；如果不通过，那么有可能被劝退。我的专业是外国哲学，中期考核的范围是从哲学史中随机抽取一些哲学家的思想，请同学进行论述。西方哲学史源远流长，哲学家的思想深刻而丰富，这个出题范围意味着我们需要把整个西方哲学史充分掌握，阅读几乎所有重要哲学家的原文和文献，这个阅读量对于本就晦涩难懂的哲学学习来说真的异常困难。好在，当时我们专业的同学互相分享学习资料，彼此督促着赶上复习进度，经常交流分享学习体会，最终大家都顺利通过了考试。
短短的几年读博时间里，大家的每一学年，甚至每一学期都被安排得满满当当，生怕稍微松懈一点儿自己就跟不上大家的节奏。而其中，博士二年级绝对是我最焦虑的一年。我一边完成课业，一边准备开题，一边考托福，一边还要申请公派交流……那时候的我总在担心这，担心那：专业书看不完怎么办？外导不接收我怎么办？开题报告准备不充分怎么办？托福成绩一次不过怎么办……这些问题像无数个小人在我脑海里蹦来蹦去，干扰着我的思绪，影响着我的心情。那段时间，我每天都处于极度焦虑和烦躁的状态，甚至陷入了自己到底是否适合读博的自我怀疑中。我开始对未来患得患失，生怕一不留神就落后于人。
幸运的是，我有支持、鼓励我的导师、家人以及互相加油打气的同学，他们给了我极大的自信和前进的动力。记得有一次和导师提及我的学习压力，导师笑着对我说，“我对你很有信心，你绝对有这个能力完成学业”，几句简单的话给了我极大的信心和肯定，让我更有冲劲儿去克服困难。在他们的正能量影响下，我逐渐学会了控制自己的情绪，慢慢懂得如何在杂乱无章中尽量保持镇静和理性。我逐渐意识到，想要读好书，首先要有一个平和的心态。作为一名以学习、科研为主业的博士生，我首先要学会与自己进行“和解”，放松心态。学术研究是基于已知事物去探索未知领域，这是它最大的魅力所在。然而凡事都有两面性，也正因此，学术研究成果很难完全按照你规划的时间节点如约而至，比如，即便同样的实验重复做了N遍，却迟迟无法得到预期的实验数据；即便所有的文献都认真阅读，却依然没有找到理想的论文思路。要想从事学术研究，不仅要能享受得了成果问世时的喜悦，更要能接受追寻过程中
的痛苦感和无力感，像无头苍蝇一样的烦躁对于解决问题毫无裨益。现在想来，正是这些磨砺让我逐步具备了能够做学术科研的心态和品质。
当然，仅仅与自己和解并不足以从根本上解决问题。无论是本科生，还是研究生，都面临着类似的压力——学习成绩不理想、文章发不出去、实验做不出来、恋爱不够顺利、人际关系复杂、家庭经济压力大、对未来发展的迷茫等等。虽然千人千面，但每个人都会在成长过程中经历困惑和迷茫，这一点是共通的。当你与自己和解并调整到相对放松的心态后，就应当理性地分析困难的根源，并思考如何去缓解或解决我们所面临的问题。
在我读博时，触动我出国公派交流的机缘恰恰就是我遇到的不顺利。我的专业是西方哲学，从硕士阶段开始，我阅读了大量英法原文以及外文二手文献。受到语言语法、思维方式等局限，在理解哲学家本就深奥难懂的思想时，我总觉得自己难以真正地用他们的思维方式去思考、抑或在他们的文化背景下去理解，更不用说对他们的理论进行批判或创新了。经过与导师的沟通，我下定决心想要出国交流，到激发西方哲学家思想的文化背景与社会环境下感悟他们的观点。在普林斯顿大学短短一年的交流中，我有幸跟随世界顶级学者上课、讨论、交流，了解学术前沿，感受思想碰撞，开阔国际视野，使得我对哲学家的理解更加深刻、论文研究思路更为成熟、与学术前沿也更能接轨。这次经历促使我在面对困难时学会用理性的视角分析问题、解决问题。
做自己，甭管别人怎么想
对所学专业不感兴趣而困恼？对不知未来自己能做什么而迷茫？这些问题导致了焦虑、低落、失望、抱怨。其实，它们与“我是谁？我从哪里来？我要到哪里去？”类似，都是需要用时间和经验去一点点探索的。要想不那么焦虑，就一定要学会调整预期，不要好高骛远，也不要急于求成。请务必坚信，上大学并非到达终点，而只是开启了一扇充满无数可能的大门。大学期间，你会发现自己居然对某个从未接触过的专业特别喜欢，也有可能颠覆了一些理所当然的认知，而这，恰恰是上大学的意义。
很多同学感到压抑的原因并非来自自己，而是来自别人。太过在意别人的眼光，压抑着自己内心的感受，努力活成别人喜欢的样子。比如，大家普遍认为博士毕业后顺其自然地应当成为高校教师，但其实也有一些博士在读了几年之后，发现自己并不适
我到北大读书之后，发现身边全都是学霸和大牛，虽然大部分同学做了相似的选择，比如继续深造、作博后、考公务员、进高校等等，但也有不少人凭借着自己的兴趣走出了独一无二的路。
合学术，或者单纯想尝试点学术之外的事情，让自己的人生更加丰富。然而，受到社会惯性思维的制约，仿佛不做学术就与大家的预期格格不入，甚至有人会觉得不做学术，博士就白读了。在这样的有色眼镜下，一边是为了迎合别人的看法而随波逐流、失去自我的现实，一边是内心对真实自我和更多人生可能的渴望。这样一个矛盾结合体，怎么会快乐呢？
我到北大读书之后，发现身边全都是学霸和大牛，虽然大部分同学做了相似的选择，比如继续深造、作博后、考公务员、进高校等等，但也有不少人凭借着自己的兴趣走出了独一无二的路。比如，有一位同学对骑车很有研究，经过几年的努力，现在已经是一名专业比赛解说员；有一位师姐对画漫画很有天赋，博士毕业后成为一名创业漫画家；我在普林斯顿交流时认识的一位美国同学，放弃了华尔街高薪工作，选择到非洲做义务志愿者……这些同学虽然走了和预期完全不同的路，但也都闯出了一片多姿多彩的天地。
好心态，没什么过不去的坎儿
经历疫情后返校，相信很多同学都无法马上适应社交活动和集体生活，其实这与博士的日常境遇很像。对于博士来说，要想做好学术科研，就要能受得了孤独，忍得了寂寞，久而久之，就变成习惯孤独和喜欢寂寞，不愿意，甚至犯怵与人打交道。我在写毕业论文那段时间，每天的生活都是三点一线：宿舍——食堂——图书馆，有时候几乎一整天都可以不和人说一句话。在完成论文后，我发现自己特别不想聚会、不想聊天、甚至有点讨厌热闹和嘈杂。在意识到自己这种越来越孤僻的倾向后，我刻意地去改变自己：主动和同学聊天、聚会、逛街、约会，鼓励自己多参加社交活动。慢慢的，在朋友家人的带动下，我找回了那个阳光开朗的自己。
大学期间的学习和研究注定不轻松，我们需要用信念和勇气指引自己。我们要时常提醒自己，无论学习还是科研，都只是生活的一部分，千万别被困难打倒，就把它们当作一个个关卡，把克服一个个困难的经历当作闯关，虽然过程惊心动魄，但也其乐无穷。