《超越焦虑》，一部校园心理剧如何完成疗愈
“明天马上就要考试了，你现在要放松！放松！“身为咨询师的爸爸对着女儿大声说道。“可是我现在根本放松不下来！”女儿越发着急了。“你放松不下来也得放松啊……”妈妈也跟着不淡定了。“你别说话，放松是有方法的。”爸爸制止了妈妈，开始献上专业打法，“来，现在跟我一起做腹部呼吸，吸二三四，呼二三四！”
2021年6月6日晚7点，北京航空航天大学晨兴音乐厅，上演了一场考前放松（焦虑）大戏。令人捧腹的是，父亲每一句焦灼的“放松“的催促，引发了孩子程度更深的焦虑。这是该校原创多幕心理舞台剧《边缘救赎之超越焦虑》其中一幕，叫《你要放松》。
该剧从一门公选课起步，全程由北航师生自导自演完成。剧情聚焦大学生普遍感受到的升学、情感、人际交往等压力，从学习、恋爱、亲子关系、自我认同等方面，生动呈现“不安的焦虑”“不信任的焦虑”“灾难化思考的焦虑”“自尊的焦虑”“不能容忍任何焦虑的焦虑”等情绪反应和冲突，从编剧、演员到观众，在创作与观演中，完成了一次“会心”的疗愈。
“严格意义上的心理剧是一种严谨的心理治疗方式，是不合适舞台演出的。我们这是一种心理舞台剧，是心理剧+团体戏剧+教育戏剧，它用了心理剧的方法，以团体戏剧的方式组织，最终编成一部可以搬上舞台的教育戏剧，兼具心理辅导和心理宣教的意义。” 本剧的导演兼指导老师，北航积极心理体验中心的李卫华老师介绍道。
演员：演着演着，看见了自己
2021年6月2日下午3点，北京航空航天大学沙河校区的积极心理体验中心五层多功能室里，灯光、舞台一应俱全，这也是公选课“戏剧与心理成长”的教室。距演出只剩下4天，各个小组的同学们要在教室里再过一遍，看看上周第一次联排中指出的问题都改进了多少，还有哪些需要进一步磨合。
负责灯光和控场的同学因为有考试没来，只好临时找人代替。过到第三组的时候，李卫华老师叫停了台上的排练。同学们有的台词还没背下来，有的之前设计的舞台动作完全没体现出来，有的组音乐、背景PPT配合更是不在点上。
“我们的时间真的太紧了！各组的导演把需要解决和注意的问题记下后，再回去细磨，包括音乐和服装，都要赶紧定下来，磨好了再跟我单约时间，让我再看一下。”李老师叮嘱道。
同学们也急。马上就要期末考试，还有各科DDL排队的作业，以及来自实验室的压力，大家都在见缝插针争分夺秒。《背锅的臭味》组的导演正跟大家对着台词，手机响起，原来是导师来电催问实验数据。
“排练的时候看到这一刻，真是有点现实与艺术傻傻分不清楚了，这不正是《我爱学习》开头中熟悉的场景吗？”在这一幕剧中扮演导师一角的杨同学忍不住笑了，他想到了自己的台词——“你看看！你看看！这论文格式不对！引用数据的文献出处呢？还有这个关键词！我早就让你改了，你到现在还没改出来是怎么回事？”
剧中的情节是：不堪忍受忙碌的实验室生活和导师对论文各种要求，布安同学终于“原地爆炸”，决定逃离这一切。在咨询师引导下，通过自由联想，他选择逃避到了向往的场景。然而不管在哪个场景，他依然遭遇了各种“尬场面”，即便逃进原始森林，也不能当个毫无压力的原始人，冰冷的大雨和威胁生命的黑熊，惊醒了他的美梦。布安同学阅尽千帆后归来，再次面对导师和论文时，终于明白自己的“易激惹”，不过是压力之下的焦虑反应。
谈起论文的焦虑，杨同学深有感触。通过这次课程学习与演出，他说自己也完成了一次长长的疗愈，“当我化身导师，数落着站我面前的学生论文的各种问题时，突然体会到了我导师的焦虑。”演出结束后，杨同学也完成了某种形式上的回归，他说自己会以更积极的心态面对遇到的问题，以更共情的方式去体会他人的感受。
“在这门课上，同学们不但学到大量戏剧和心理学的知识，还体验到了与他人深度链接的团体经验。”李卫华老师说。李老师是中国心理学会注册心理师，中美发展转化戏剧治疗受训导师，在长达10年的研习和实践心理舞台剧中积累了丰富的经验。他在今年3月推出“戏剧与心理成长”公选课，旨在通过戏剧表达方式来调适情绪、塑造行为从而提升自我人格。9次课包括6次课程学习和两次集中排练，最后一次课便是6月6日晚上的全校公开演出。
“从小组导演到演员到音乐、灯光、道具、服装以及串场需要的各种角色，这些全部由选课的20余名同学自己完成。从一门课到一部剧，实现的过程，本身就是同学们心理成长的过程。”李老师说。
观众：这说的不就是我爸妈和我？
“今天你必须把这块鱼吃掉！”当“吃不吃一块鱼”引发成台上的母女大战时，台下很多观众表示自己曾有过这样的体验。中学期间被焦虑的父母逼着必须每天都吃的东西还少吗？牛奶、鱼、肉、钙片、维生素片、奇奇怪怪功能各异的营养品……不管你想不想吃、喜不喜欢吃，拒绝是不能够的。一旦拒绝，迎面而来的便是如台上的妈妈暴风雨般的唠叨：不吃鱼，营养不够，一旦营养不够，学习效率就低，学习
效率低，考试就有可能比别人少几分，就这么几分的差距，会影响你上个好高中，上不了好高中，如何考上好大学……上不了好大学就相当于自毁前程了！
“一个细节没有做好，就会影响你一生！”这句话听上去触目惊心，让我们清楚看到灾难化思考带来的焦虑，也是同学们回忆中熟悉的被强迫“内味儿”。有大学生说，这一幕勾起自己不少伤心的回忆， “很想告诉爸妈，不管什么样的结果，我可以自己去面对。当时觉得天大的事情，现在再想想，真的没有什么。”也有的观众看完台上焦虑的父母，深感为自己遮风挡雨的亲人之辛苦。“以前，我们尚有关爱我们的父母与我们一起前行，替我们分担学习和生活的压力。现在，我们远离亲人来到大学，独立面对所有的困难，但愿我们长行至此，勿忘我们从何而来。”
“心理剧对现实冲突高度的还原，会产生高度的共情，也会产生高度的疗愈。它比其他方式更加生动、更加立体、也更加富于教育意义。” 李卫华老师这样评价心理剧的作用，“通过心理剧的呈现，每一个进入到其中的人，都有弥补过往心理遗憾和创伤的契机。”
也许，这样的故事也适合在大学新生的家长课堂上演出，给所有曾经焦虑过或依然在焦虑的父母们，开启一次共情与疗愈的契机。
咨询师：没想到吧？我们也一样焦虑
“为什么我那么焦虑呢，我的焦虑是，无法忍受别人的焦虑。每天，在咨询室里，人们都因为我的工作变得更放松，变得不那么焦虑了。我时常感到非常得意和自豪，久而久之，我就有了一种职业病，要把焦虑这个怪兽打败。实际上，在教别人放松的时候，我自己也不能放松，我——一个心理咨询师，也是一个活生生的人，并没有什么不同……”
在这部剧中，最大的意外与反转，发生在第五幕《你要放松》：成功处理了前面4位主人公焦虑情绪的心理咨询师，结束一天的工作回家后，让即将高考的女儿进行放松训练，结果却在一次次的走神中，变得更加失控。“我不是正在跟你们说放松的事儿吗，怎么扯到红薯糖上了！来来来，赶紧的，吸二三四，呼二三四……”心理咨询师一次次“暴走”与无力，让全场观众爆笑。“原来心理咨询师也和我们一样焦虑”“原来心理咨询师也有处理不了自己的焦虑的时候”！反转与爆笑的剧情背后，引发观众深刻又积极的思考。
有位大学生观众说：“让我感触最深的是心理咨询师最后的独白。其实我自己这段时间里一直挺焦虑的，因为身体原因，我落下了很多课程，马上到来的期末考试让我害怕，更让我焦虑，严重的时候甚至不能正常上课。我一直把焦虑视为洪水猛兽，却忘了适当的焦虑是有益处的，过度的焦虑也在提醒我停下来正视自己的情绪。或许重要的不是摆脱焦虑，而是学会和它和平共处。”