陈式太极拳缠丝劲之练法及应用 ◎ 职永成

Chinese Wushu - - CONTENTS - 文/河南温县 职永成

丝劲作为陈式太极拳核心的劲法,有其独特的训练方式及应用,贯穿于整个陈式太极拳的训练体系,是整个太极拳修炼中必不可少的训练,历来为门内秘传,随着改革开放后,传人们才逐渐外传。

缠丝,陈鑫在《陈氏太极拳图说》中称之为“缠丝精”:缠丝者,运中气之法门也;不明此,即不明拳。其效用有三:首先在养精气,其次在润泽周身,再次为技击。这三者相辅相成,互为其根。

缠丝劲的练法,首先由各个部位的缠丝逐渐过渡到全身各部的缠丝。练习时身体放松,心平气和,端然恭立,一切求其自然,循规蹈矩,反复练习。先要练习体会手指间大指到小指,然后小指到大指之间递次传递的内动感觉。有了这种感觉后,逐渐体会肩、肘、手节节贯串的臂部的缠丝内劲;然后练习腿上的顺逆缠丝内劲、腰背部的缠丝内劲;最后练习整体配合的浑身缠丝内劲。

练习缠丝法的时候,注阴不注阳,注后不注前,注下不注上,注内不注外,阴生阳长;先合后开,合则逆缠收劲或者出劲,开则顺缠收劲或者出劲;裆走背丝扣,前开后合或者前合后开。开始摸劲之时,先应骨节轻微扭缠逐渐延伸成肢体的相对扭缠。待所有肢体关节都能相对扭缠之后,方能节节贯串,一气贯通。 说,对侵害者所实施的方法是由自身性质来决定的。

其次是侵害的缓急、他人财产和生命危害程度所定。如果是轻微的,就不需要出现使事情扩大化方式,只需威慑对方不敢轻举妄动,所以我们不能不考虑侵害性质问题。在日常生活中,我们会遇见一些这样和那样的一般性侵害问题,在还未实施控制的过程中,我们会经常遇到一些借酒滋事、无故闹事等事情,如果不去化解就会出现对他人的伤害,这就需要化解和破解对方的招式,从而使其感觉到你的能力,不敢继续放纵,以自己的能力而化解一场不必要的争端。

这就要求我们采取相应方法,如武

缠丝法是太极拳技击的基础和灵魂,与敌接触时以切线离心力化解对方劲力,避免与来力顶抗,同时进攻对手,这就是拳论说的化打结合,是在化敌来力的同时打击对手,而不是化完对手的劲力再打击,望爱好者详辨。

缠丝的向心力又可以在接触敌人的时候,沾粘住敌人的肢体,使其不能轻易脱开,这也是缠丝劲以柔克刚的妙处所在。故陈鑫在《陈氏太极拳图说》中所云:“拳中必有缠丝,粘连之法全在于此,引进之法全在于此。”蓄发寓于缠丝引化之中,则以我的缠丝法粘住其皮肉,缠而绕之,沾之、连之、粘之、随之;在引化之中找到对方的僵滞之点,得机得势而打击敌人。

缠丝在用法上根据身法的大小,有长短之分,长劲行程较长,蓄劲较足,发劲时冲击力强;短劲引进身法较小,可用较短的距离向外发放,在技击中可起到意想不到的效果。所以长劲短劲都得着重训练,在各个场合都能发挥其效用。

作者简介

职永成,1969年6月生,河南温县人,现任世界陈小旺太极拳总会西安分会会长和西安弘易太极会馆会长兼总教练。陈氏太极大架第十二代传人(师承陈小旺),陈氏太极小架第十三代传人(师承陈永福)。 术里的踢、打、摔、拿是很突出的一些方法,通过各种表现形式在实战中得到了充分的发挥。武术在以小制大方面尤为突出,在灵活方面尤为突出,使对手在某一点上无能为力,促使对手不敢再造次。同样,也不可大意,如过于放松大意反而让对方有了可乘之机,那就适得其反,所以不能打无准备之仗。同样面对体重级别相当的对手时,更要胆大心细,遇事不慌,攻防结合,以巧制胜,抓住时机一举攻破其弱点,攻破其意志。在对要害部位攻击的时候,一般也是人体最不容易攻击的地方。如一旦得手,对手马上就会失去再次反抗能力。击打的部位,如裆部是男人最害怕击打害部位,如顶膝、脚踢,最容易使其失去反 抗能力。平常人的第一反应就是攻击眼睛,使用方法如拳击打、手指插击等方法。击打下颌部位是练过拳击最喜欢击打的部位,同样也是人体最怕击打的部位之一,很多拳击运动员防守时,双拳总是放在下颌两侧,就是怕对方一旦击中,大脑后方的平衡器官失去平衡能力,马上就会短暂地休克倒地。如后脑被击中短时间能丧失判断能力。严重的甚至有生命危险。击打到腹上部的神经丛也就是平时讲的心口窝这个位置,会痉挛、呼吸困难,第一反应是下蹲,丧失反抗能力。大腿内侧是容易被击中的神经位置,而且是很难防范,所以必须侧身站立,被踢中会马上就失去反抗能力。

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