修炼太极拳 劲的九大要旨 ◎ 谢远基

Chinese Wushu - - CONTENTS - 文/谢远基

劲是太极拳中的重要概念。要修炼出真正太极拳掤劲,关键要抓住如下九大要旨。

要旨一:深入把握掤劲之本质

学习太极拳之基础,就是对掤劲本质的理解、领会和掌握。什么是掤呢?掤字在语言分类上属于形声和会意字,就字面上而言有碰、捧、接之义。从武术角度而言,掤的内涵极其丰富。宗师杨澄甫在《太极拳体用全书》指出:“掤法向外,驾御敌人之按手,使不得按至胸腹贴近,故曰掤。”其实,掤作为一种操作方法和行功状态,横跨于任何一门太极功法的修炼。从武术角度用现代的语言而言,掤是人体在意识的引领下,通过特定的吐纳方式、规范的肢体动作与外在环境进行物质、能量、信息交流所产生的相对于人体重心点而呈现出的一种由内向外的膨胀、圆撑、自然、饱满、平衡的弹性存在状态,是一种在调心、调息、调形后利用地球万有引力及其反作用力将内劲高度协调集中在两臂或肢体某处的具体修炼操作方法和弹性劲力方式。太极拳掤的本质其实就是人体各部分和体内各系统在意识引领下对地球万有引力和其反作用力的最大限度的尊重、服从和运用。它是太极拳各种劲力的核心因素,在整个太极拳修炼过程中起着极其重要的作用。

在太极拳八种劲法中,掤劲是八劲之本,练太极是时刻不能离开此劲的。掤劲为根本,其融合在其他七劲之中。掤劲向斜后上方滚动就产生捋劲(食指划眉梢),这是化解掤劲之法;掤劲向前下方滚动就产生挤劲(夹脊 寻前脚),这是化解捋劲之法;掤劲向斜下方滚动就产生按劲(膻中穴寻少商穴,凭栏下瞧),这是化解挤劲之法;掤劲向后上方滚动就产生采劲(玄关找肩井),这是化解肘劲之法;掤劲向左、右、上、下直向滚动对拉,就会产生挒劲(意在蹬后脚),这是化解靠劲之法;掤劲折肘前拥,就会产生肘劲(劳宫肩井合),这是化解按劲之法;掤劲向斜后下方滚动,就会产生靠劲(意想玉枕扛大包),这是化解挒劲之法。由此可见,如果没有掤劲,其他七种劲力都难产生,也很难化解对方的劲力。掤劲在太极拳中融贯始终,可与任技法融合、配合。正如赵幼斌先生云:“掤在所有劲法中为第一劲法,而且暗含在所有劲法中。在推手中,接手为掤,无掤则空;化中有掤,无掤则丢;挤按中有掤,无掤则软……在练拳架中掤意也无时不在。”练习太极拳,只有掤劲具备, “五弓”(躯干、两臂、两腿形成弓形)才成,拳艺才精真。只有掌握了拳中要求的掤劲,其他如“寸劲、机灵劲、混元劲、浑圆劲、惊炸力、爆炸力”等等,才能体悟并修炼到位。做到了掤劲上身,什么沾粘连随、听劲、化劲、放劲则易如反掌,而后自能渐阶神明,难亦不难。因此说,练太极拳只有掤劲不丢,才是太极真功。有了真正的掤劲上身,太极拳才能刚柔瞬变,虚实不定,因敌而变,遇隙而发,不发而发。

要旨二:深入把握掤劲之外膨性

从运动形式的角度上看,修炼太极拳掤劲,要高度重视把握其具有的外膨性重要特点。其一,掤劲之外膨是相对于人体的重心线产生的。所谓外膨 性,是相对于太极拳修炼者人体重心点而呈现出的一种由内向外的膨胀、撑圆、自然、饱满、平衡的弹性存在状态,亦即古人所云“开合按势如怀中抱月”是也。地球之引力垂直上下穿过人体重心的那根无形的线,称之为人体的重心线。直立运动的人体由两腿支撑全身的重量,并通过换步移动维持身体的平衡。当人体的双腿承受压力不均时,即成为虚步时,中心线与重心线相分离,太极拳都认为承受大部分重量的腿为实腿,承受少部分重量的腿为虚腿。按照万有引力作用原理,身体重量的重心位于两脚间距离偏虚脚约三分之一强的地方,也就是人体的重心线垂直的地方,就可以双足踏地有力。人体重心点就在这条重心线上,一般是位于腰(丹田)这个位置。掤劲就是相对于这个人体重心点而产生的由内向外的膨胀劲、圆撑劲、浑元劲。其二,掤劲之外膨具有圆转之妙。外膨之劲走圆形,随时变化,含而不露,守中有攻,

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