谈一谈24式简化太极拳的修正版

Chinese Wushu - - Contents - ◎ 邓一琳

习练太极拳者大都会打24式简化太极拳。可以说24式简化太极拳对太极拳在中国的普及推广起到了十分重要的、积极的作用,其历史功绩不可埋没。

但24拳创编推行至今,基本不讲内涵,只讲动作线路要求,因此已没有了太极拳作为内家拳的含义,只能定义为太极操。其实太极操也没什么不好,真正想修太极拳者又有多少人?大多是随便玩玩而已,热闹一下,又何尝不可?

问题是此套拳路中不少动作违背了太极之理,习练方法随之也有了偏差,加上国家的大力提倡推广,众多教拳者、习拳者以讹传讹,所以就是这么个太极操,影响了无数人,以至于三人成虎,假的也成了真的了,且不提习拳是为了修心养性,就是其健身功能也大打折扣,甚至练坏了许多人的腿,众多刻苦习练者练坏了膝盖,反倒是不准备比赛表演者、随便玩玩者,腿的受伤程度反倒小些。有人腿疼去看医生,医生会说:你打太极拳么?先不要打了!

而实际上,不管何门何派的太极拳,陈、杨、吴、武、孙等,只要是太极拳,其拳理拳法是一样的,只要你按照正确的拳理拳法、按照规矩来习练,都只会养生健身,而不是伤人毁人!

北京太极山庄的康伟老师看到了这些令人痛心的现象,他担心太极拳的传承与走向出偏,担心若干年后中国人还要到外国去学习太极拳,决心拨乱反正,修正24式简化太极拳,使这一套众多人都能习练的拳,按照太极的理法来习练,从而造福广大的太极拳习练者。我个人认为,这是一个伟大的壮举,功德无量!因为这必定影响中国的太极拳界!

24式简化太极拳修正版已正式发行,北京西城区的众多受过培训的习拳者已经是受益者了。为什么?腿变轻松了! 1.我在此简单介绍一下此修正版的特点。从表面上看,修正版并未改变原版拳式的动作名称及运行路线,外形可能真的看不出来,实则每一式都有不同。2.从起式到收势,双手、双腿、腰胯、位移,没有一刻停息,真正做到“一动无有不动,同时启动,同时到位”。3.缓慢均匀渐变的原则、和谐的原则,贯穿始终。4.强调身体重心的移动在两脚之间的三分之一范围内运行,保持身体的自平衡状

态。5.步幅大小顺应各自的自然状态,不强为,允许身体在前进后退中自然起伏。6.上身领着下身走,腿脚不主动用力,决不能用力蹬脚蹬腿。7.全身关节不压缩,手臂要伸展到不用力的最大位置,目的是先从上肢练习放松,松

开。8.起势回归传统套路的微屈膝落胯即可,不再下压膝关节。9.连续的野马分鬃与搂膝拗步,决不能左极仍生左,右极仍生右,完全是违背太极规律的拧腰。10.玉女穿梭的双手不再是仅仅双手掌上下抱球状,因为这样的技击作用没有了,而是要把穿梭体现出来。11.闪通背接转身搬拦捶,注意双手的对拉。12.揽雀尾的掤接捋是一难点,要注意上下手的协调配合。

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