修炼太极拳挤劲的六大要旨

Chinese Wushu - - 太极世界 - 文/谢远基

要旨一:深刻认识挤劲的本质

如何才能修炼好太极拳挤劲,是修行者需认真研究的重要问题。根据祖传秘要和多年修炼体会,结合术界诸贤研究结晶,本文总结了六大要旨,以飨同道。

唯物辩证法告诉我们,只有充分认识事物的本质,才能更准确将其把握好。挤劲是太极拳中的重要技法,作为一种采用离心力进攻手法之一,在太极拳八种劲法中是相当重要的,练太极和运用太极之时,此劲实不可缺少。只有深刻认识太极拳挤劲的本质和特点,才能充分发挥好太极拳的实战和健身作用。学习太极拳一个重点,就是对挤劲的理解、领会和掌握。什么是挤呢?杨班侯在《八劲解》云: “挤劲义何解?用时有两方,直接单纯意,迎合一动中,间接反应力,如球撞壁还,又如钱投鼓,跃然声铿锵。”《太极拳刀剑杆散手合编》云:“挤者乃以肱部(即小臂)挤击人身之谓也,为推手中主要动作之一,不可过高或过低;挤生于敌捋己之后,故欲挤之势足,先须故意任彼捋足而变挤挤之;挤亦可用于人靠之后;但挤不能用手臂之力,须用腰腿劲加以意气,其姿势圆满,勿生棱角,顶悬身正、沉肩含胸、尾闾收住、上身勿向前仆,免失重心;若用力挤,则己臂反易为敌借劲,故艺高者能将挤气贯于人之足部,使人处于背势,身体不得自由;其发可用长劲、沉劲、截劲等。惟初学推手,在四手中泰半缺挤一手,故推手盘圈不甚圆满。”郑曼青先生指出:“乙趁势平屈右肱成90°角形向甲胸前前挤,堵其双腕,并以左手移扶肱内,以助其势。”许禹生《太极拳势图解》云:“进右步,向右方,同时右臂曲肱向外前挤,垂肘,大指约对鼻部,右腿随同前屈。”陈微明《太极拳术》云:“(承捋势)右手随动,手心随转,向上向内,左手随动,手心随转,向下向外,左手心距离右手脉门二寸许(此即时挤),两手同时向西挤出。在语言学上,挤字则有拥推、排挤、合力向前的意思。”徐致一先生云“:是一种向前而又向下用力压迫的斜线动作。”顾留馨先生则认为:“挤是进攻的手法,挤劲是我用力尽量挤去的意思。”其实,挤作为 一种操作方法和行功状态,横跨于任何一门太极功法的修炼。从武术角度用现代的语言而言,挤是人体在意识的引领下,通过特定的吐纳方式、规范的肢体动作与外在环境进行物质、能量、信息交流所产生的相对于人体重心点而呈现出的一种由内向外的膨胀、圆撑、饱满、平衡的弹性存在状态,是一种在调心、调息、调形后利用地球万有引力及其反作用力将内劲在腰胯主宰(丹田鼓荡)下主要通过一手传递并集中达到另一手前臂或身体的相应部位贴住敌人不使滑动而猛然发力将敌击出的一种具体修炼操作方法和劲力方式。一般而言,挤之劲点在前臂外侧,劲法要横,即“挤要横封”。比如陈式太极之单手逆缠挤,如金刚捣碓的第四动作的左手;双手逆挤缠,如初收后斜行拗步的第二动作;单手顺缠挤,如揽擦衣最后一动作的右手、单鞭最后一动作的左手等;双手顺缠挤,如左插脚第一动作;勾手单手挤,如单鞭第二动作的右勾手、搂膝拗步第三动作的左勾手等。其他杨、武当、吴、武、孙、赵堡等太极拳中都包涵着各种不同的挤法。比如“揽雀尾”“搂腰拗步”“扇通背”等招式都含有挤劲。在广义而言,挤劲运用身体部位不局限于手臂,一些宗师认为只要贴近朝里挤压之法皆可认为是挤,故肩、背、肘、胸、膝等皆可挤。挤劲有能攻善守、贴身而发、距离短、防不胜防之优势。太极拳挤劲的本质其实就是人体各部分和体内各系统在意识引领下对地球万有引力和其反作用力的最大限度的尊重、服从和运用。它是太极拳各种劲力的借势进攻的重要形式,在整个太极拳修炼过程中起着相当重要的作用。

要旨二:牢牢把握挤劲的借势技击性

从技击形势上看,修炼挤劲,要牢牢把握住其具有的借势进攻性。其一,技击是太极拳的本质属性。从太极拳

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