从左手管左半身谈起

——与康伟老师聊拳

Chinese Wushu - - 太极世界 - 文/邓一琳

脏六腑才会跟着动,气血的流动才会更加活起来,真正强大的养生效果才会体现出来。

而我原来的概念是,左手管左半身,即左手一般不要超越身体左侧而进入身体右侧,而右手也不要超越身体右侧。胸口中间为分界线。原来我过去的理解又是一个谬之千里的错误概念!

二.脑子(即意识)要关注并控制两手两足

最近一期的全民太极会员课程,康老师讲了单鞭的正确线路。听过课,才知道我们原来表面上很正确的拳架,原来还有那么多的问题,有那么多的细节没有被关注。首先,打拳要理清法明。1.明白确切的动作运行路线,明白拳式的基本要求。足随手运,左右手同时对拉,而且要达到展开的最大位置。

2.注意其中脚、腰、手之间连续均匀缓慢地和谐运行。这是规矩,也是规律。

3.容易出现的问题:(1)右勾手停止不动;(2)左脚提前到位;(3)右手右脚没有被关注;(4)杨式拳的变勾手之前的左荡右采按的过程中,容易夹裆,即胯打不开;(5)由按接单鞭时的左转身,右膝容易内扣,这其实也是夹裆的表现,其后果是伤膝,顶胯,身体歪斜。

根据康老师所讲,纠正以上毛病,达到理法合一。需要强调的是:要关注右脚与左前推掌之间的关联,也即把虚脚(或曰非负重脚)的劲儿沉到脚下去。

康老师的总结十分简洁:左手右手始相随,右手一圈左鞭伸,重心向左右腿沉,左右松开两头伸(非向下塌,那是懈)。

需要强调的是,只要重心到了一条腿上,另一条腿就要松沉下去。右手与左脚,或左手与右脚要有关联,也即要形成一条力线,串起来。换言之,脑子,即意识对两手两脚的关注要一样,这根力线要形成。再如搂膝拗步,我们的意识往往关注前弓腿与前推掌上,而实际上,意念不仅仅在前腿、前掌,还要关注下手与后腿,要用意念让后腿松沉下去。

这里就涉及到一个问题:原来不是要求迈步如猫行,脚要虚,如履薄冰吗?而且千万不要用力蹬地!千万注意,蹬与沉不是一回事!蹬地,力是向上的。而这里讲的是用意念把劲儿沉下去,劲儿是向下的。想想看,重心本来就在前面,这时后腿一蹬地,劲力也是向上,别人一拉你,人就拔地而起了。如果后腿是沉劲儿,劲力是向下的,与前手形成一条对拔的力线,对方才不易拔走你。

这里插一句。康老师教学是分层次的,有些话说早了,会对一些初学者造成干扰。在没有养出内劲儿之前,是不可能明白沉与重的区别的。暂且先有意念即可。

三.太极拳就是练习一个平衡的问题

人们大概还没有意识到,我们现在打的太极拳很多时候都是失衡的,因为老是顺拐,一动全部一边倒,另一边

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