格斗训练问题与对策漫谈

Chinese Wushu - - 技理技法 - 文/邓许庚

一、目前格斗训练存在的主要问题

(一)训练基础不扎实主要表现在:一是对要领的理解上有偏差。训练中普遍只注重动作造型练习,忽视了动作的实用性,造成受训者对动作过程、发力把握不准,破坏了动作结构,导致了痼癖动作。比如, “鞭拳”在训练中为什么出现“折臂”、“重心不稳”的现象?是因为受训者没有很好掌握动作的要领,发力时背步转体拧腰不协调,没有转体带拳,受训者只能上下脱节,从而造成以上现象。二是受训者身体素质达不到要求。训练中,有的只强调技术动作练习,忽视或占用了柔韧性等素质训练的时间,致使格斗基础不牢,难以达到预期的目的。三是对格斗的规律把握不准。在格斗训练中,有的受训者违反训练规律、急功近利的思想比较突出,忽视动作的实战性和应用性。有的受训者忽略了基本技法的练习,直接进入技术强的实战动作,进度虽快,但达不到实战的要求。

(二)重技能轻实战许多受训者接受格斗训练只是停留在对动作掌握的层面上,没有很好地把出发点和落脚点放在技战术在实战背景下的灵活运用上。一是“练为看”的现象比较普遍。许多练习者以格斗训练为时尚,但真正训练时却刻苦不够。平时把格斗训练当作一种示酷的资 格斗训练应本着“注重基础、讲求实效、简便易学、确保安全”的原则进行。本文就格斗训练中存在的主要问题及对策进行分析。 本,为他人而练习等。在这样的训练动机指导下,往往导致一些训练者树立了“练为看”的错误思想倾向。二是心理承受能力较弱。许多练习者在格斗实战训练阶段中,体质和心理还不能完全达到实战化的要求,制约着技能向能力转化。受训者的心理承受力和战术的意识,不是天生的,需要不间断地在实战中去体验、去积累。而提高个体的心理承受力和战术的意识,仅靠一些粗浅的心理辅导和心理训练是远远不够的。三是训练设施保障不配套,工作与训练矛盾处理不好。格斗训练有其自身的特点,无论是对抗性的训练,还是实战的演练,都要有详细的计划、完善的设施和专业的人员做保障,由于现代人都很忙,每天的琐事多,格斗训练只能采取“机动式”、“游击式”的训练方法。且训练器材更新慢、数量少、不配套,很难将技术练精、战术练活,制约了技战术水平的提高。(三)格斗教练素质薄弱当前在格斗教学中教练员的素质与实战的要求还有一定的差距。一是教练员对实战研究不够,对新技术的创新理解不够,同一个技术动作可以教出几种动作表现,影响训练质量。二是教练员对格斗认识有很大的局限性。格斗是一门涉及到各方面知识体系的一个学科,如人体生理学、力学、心理学等等。这就要求教练员必须有全方位的知识体系。 (四)训练突显“怕”字格斗的训练是集智能、技能和体能于一体的综合性运动项目,也是易发生训练伤的项目。在格斗训练中表现出“怕”的思想。一是教练员“怕”有事故。格斗训练难度大,要求高,对待训练的态度上,有的指导思想不端正,对危险性大的技法少练或者是不练,究其原因缘于一个“怕”字,怕出事,从而影响了格斗训练的开展。二是受训者怕受伤。格斗对身体素质要求较高、对抗性强,容易造成训练伤。训练中怕苦怕累,造成动作不到位、运用不灵活,影响了训练质量的全面提高。

二、解决格斗训练问题的主要对策

提高格斗训练水平,必须在打牢技能基础、培育教练员队伍、创新训练方法、注重实战磨练、端正考核导向等环节入手,摸清底细、科学施训。(一)注重打牢技能基础基础技能是格斗应用的前提,在施训中必须突出基本技法、专项素质训练,切实保证时间、人员、内容、质量的有效落实,把基本功练实、动作练真、方法练活。一是突出专项素质训练。在初学训练阶段注重对受训者力量、耐力、柔韧训练,切实打牢初学者的专项素质基础,为格斗基本动作训练打下扎实基础。二是突出基本技法训练。重点对基本手型与步型、步法、攻击技

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