太极行拳气贴背的惊人作用

练习太极拳,若能够做到"气贴背”,就能做到"力由脊发”的整劲,对实用防身起着至关重要的作用。同时,练到"气贴背”,对排出湿毒、增强心肺功能,防治肺病有积极的促进作用。

Chinese Wushu - - 目录 - 文/马权友 ■责任编辑 龚建新

一、含胸拔背气贴背

1、如何做到气贴背《十三势行功心解》中说:“牵动往来气贴背。”这说明"气贴背”在太极行拳中很重要。如何做到"气贴背”?一是在拳架外形上要体现含胸,从而拔背。含胸要做到两肩前裹,两臂前掤,有如怀中抱一个大球,要防止大球跑掉,就要用意前抱,这样动作就掤圆了。含胸的衡量标准表现为:在身前,胸要含在两大臂内,或说大臂在胸前,胸不外露;在身后,表现为拔背,感觉脊背向两边对拉对拔,背部发紧,使气贴背。二是通过呼吸配合动作,让前丹田的小腹存的内气走任脉上升,搬运到身体的后面,走督脉,气冲命门,气贯督脉,气遍脊背,形成"气贴背”。“气贴背"的感觉像有张纸贴在背部一样。2、气贴背的效果

当做到“气贴背”时,后腰则有挺实的感觉,这就是“后撑命门”,也就形成了"身弓”,有了脊柱如龙的"身弓”,全身的整劲就来了。有了整劲,脚下一蹬,气劲上顶,节节贯串,催脊背的内气前撑贯冲手臂,使内劲达到着力点。这便是《太极拳论》所说的:“其根在脚,发于腿,主宰于腰,形于手指。”所以,练太极拳保持并能运用"气贴背”,会使行拳饱满圆活,功力大增惊人,正如杨澄甫所言:“能拔背则力由脊发,力大无穷矣。”

二、肺病排毒气贴背

1、习练太极拳防治肺病太极拳是一项适合慢性阻塞性肺病缓解的极佳运动,对治疗肺结核病有积极辅助作用。打太极拳时,动作松柔舒缓,呼吸均匀,对改善呼吸功能大有裨益。呼吸功能的提高,有利于心肺功能增强,这样自然就可以减少肺病的发作,缓解慢性阻塞性肺病的病情。练太极拳能使肺气充足,从而还能达到美容的作用。因为肺主皮毛,气血的充足使人白里透红,气色极佳。这种自然美容气色的效果,是涂抹化妆品美容所不能达到的。

2、"气贴背”冲击肺俞穴排湿毒人体后背的俞穴直连脏腑,适用于治疗相应的脏腑病症。脏腑有问题,后背就有反应,如压痛或有硬结等。肺俞穴是足太阳经上的俞穴,俞同输,因其内应肺脏,是肺气转输、输注和外输湿毒之处,是治疗肺脏疾病的重要穴位。我们经常看到有人按摩或拔罐足太阳膀胱经上的穴位,就是为排毒去火去湿,其中刺激肺俞穴是为排除肺部湿毒。而我们练太极拳,让内气贴背,气冲肺俞穴,是从内攻湿毒,相当于从内按摩肺俞穴,表现为汗流浃背而不累,从而达到强肺功能,起到排湿毒的作用。

总之,想让自己练的太极拳产生功力,从而实用防身,就练到"气贴背";想排出身上的湿毒,就通过练太极拳"气贴背”。如果是防治肺病更要练太极拳,达“气贴背“,让后背出汗排出湿毒。

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