国医大师的独特养生经
杨春波 李业甫
山楂橘皮饮防治糖尿病国医大师、 北京中医药大学东直门医院肾病内分泌科主任医师吕仁和
近年来, 我国糖尿病患者数量增长迅速。 吕仁和指出,防治糖尿病有个基本措施: 一是饮食合理。 每餐七分饱,多吃果蔬,蛋类、奶类不能少,肉类每天 两。 若常头晕耳鸣,吃点枸杞、薏仁。 如腰膝酸疼、失眠多梦,吃些洋葱、芹菜。 二是运动适当。 心烦易怒、手足心热的糖尿病患者宜进行快走、跑步等强度稍大的运动,其余患者建议做太极拳等轻缓运动。 三是心态平衡,少发脾气。
吕仁和推荐了一款适合糖尿病患者的山楂橘皮饮:把生山楂、荷叶、橘皮、 炒薏仁按 5∶2∶2∶1 的比例配备,用沸水冲泡代茶饮。学学自我推拿法国医大师、安徽省中西医 结合医院针灸推拿科主任医师李业甫
李业甫从医 年,首创“李氏推拿牵引复位法”,治疗各类颈椎病的有效率高达 。“李氏自我保健推拿功法”可有效帮助颈椎病患者康复。
颈椎病患者可两手握拳, 一手捶肩,一手击背,一前一后同时运动,由快到慢,由轻到重,反复操作 16 至次,然后揉上肢、揉胸、摩腹 1 至 2 分钟,每日早晚各一次。还可以试试颈椎前屈后伸法, 即头颈前屈时下颌尽力贴近胸部, 后仰时枕部尽力向背侧接近, 一前一后为一次, 屈伸 10 至次。 常用高枕导致颈椎生理曲加深的人,应多做前屈运动。长时间伏案导致曲度变直的人,要多做后伸运动。
肠胃湿热喝清化饮国医大师、 福建中医药大学附属第二人民医院脾胃病科主任医师杨春波
杨春波从医 63 年,他在国内率先开展脾胃湿热证的研究, 经过临床调查发现,脾胃湿热与循环、血液、神经等 11 个系统的 72 种疾病相关。
治疗脾胃湿热, 杨春波有独家药方清化饮:茵陈 10 克、白扁豆 12 克、黄连 3 克、厚朴 6 克、佩兰 9 克、薏米
克。 可在基础方上酌情加减药物,不过, 此方最好由医生根据个人病情 酌情开出。
日 常生活中, 脾胃湿热的人最好喝些薏米粥,有健脾化湿功效, 薏米和大米最好
若脾虚, 再加点芡实和 个红枣。 葛琳仪
两个保健方增强免疫力国医大师、 浙江省中医医院中医内科主任医师葛琳仪
葛琳仪说, 最近几年咳嗽的人很多,不少都是一咳嗽就持续一两个月,吃药不少,但一直好不了。经久不愈的咳嗽,可能与空气状况、饮食习惯变化有关。
葛琳仪推荐了两个她自己用了几十年的保健方:将西洋参磨粉,与铁皮枫斗、参三七粉混合,每天服用 克,长年坚持,有助增强人体免疫力。 三种粉末可按 1∶1∶0.2 混合, 用开水冲服即可。此方每日服用量很小,药效温和,可长期坚持服用。
每年冬至到立春是最佳进补时期,期间服用 支高丽参,可获得进补效果。将一支 克左右的高丽参切片,分 份,每日一份用水煎服。 绝不可在患病或身体不适时服用补品。过了立春,则不再建议服用。
(摘自《中老年时报》)