老年女性如厕烦恼及对策

日常生活中， 若突然感觉胸部不适， 出现胸闷、憋气、压迫感、紧缩感等症状，如何能知道是否与心脏病相关？ 有一个小的试验可以帮上忙，医学上称作“硝酸甘油试验”。

发觉胸部不适时， 可含用 1 至 3 片 0.5 毫克的硝酸甘油，观察 5 分钟，看胸部或胸部以外不适是否有所减轻， 由此可以判断是否出现了心肌缺血问题。要强调的是，一定要舌下含服，不可吞服。

如果含用第一片硝酸甘油后，症状没有减轻、缓解或消失，可在 5分钟后含用第二片，再观察 5 分钟，假如这片硝酸甘油起效， 也证明胸痛症状与心脏病有关。否则，还可以用同样方法含服第三片， 验证是否为心脏问题所致。 如果 3 片硝酸甘油均未起效， 可初步认定为心源性胸痛的概率很低， 建议到医院排查其他原因。

提醒： 该方法不是所有人都适用，过敏体质者不可应用硝酸甘油；患有青光眼的人不建议使用硝酸甘油；血压过低的患者（血压低于 90/ 60 毫米汞柱），尤其是年轻女性，建议谨慎使用。 因为硝酸甘油有扩张血管的作用， 敏感患者会出现明显的血压下降， 降幅可达 20 至 30 毫米汞柱，易引发低血压风险。 此外，服用硝酸甘油时最好坐下， 以免因

血压下降，造成跌倒意外。小妙方（摘自《晚霞报》）

年纪大了，不少女性上厕所时容易出现尴尬，下面盘点几种常见情况及对策。

急性尿路感染。这是老年女性常见的泌尿疾病，抵抗力差、劳累过度易引发急性尿路感染。老人注意不要过度劳累，多饮水，避免炎症发生。

出口梗阻型便秘。 总感觉大便堵在肛门口，可能得了出口梗阻型便秘。 该病常表现为大便排出困难、排不尽，肛门有堵塞感、下坠感等。 最多见的一种是直肠前突，多见于年长女性，与生产时阴道扩张有关。 部分患者通过手术可取得满

意效果。

疾病

压力性尿失禁。 这是成治疗

年女性的常见病， 压力性尿 失禁和年龄、生育、盆腔脏器脱垂、肥胖及种族和遗传因素有关。当保守治疗效果欠佳时，应选择手术治疗。

女性膀胱颈梗阻。 该病主要表现为排尿困难和下尿路刺激症状，严重者可引起尿潴留、肾积水。 老年患者居多，年龄越大，发病率越高。 当中年以上妇女出现进行性排尿困难时，应考虑膀胱颈梗阻的可能。 女性膀胱颈梗阻的治疗分保守治疗和手术治疗。 保守治疗多适用于功能性女性膀胱颈梗阻患者，以及临床症状轻者；症状较重、持续时间较长者必须手术治疗。 女性膀胱颈梗阻易导致感染反复发作，尽早手术有利于防止膀胱逼尿肌、肾功能进一步损害。 （摘自《生命时报》）

眼睛

酸痛 ，打

个 哈 欠打哈欠可刺激泪腺分泌泪液，缓解因干涩而引发的各种不适。

犯困时多揉中指 中指指尖对疼痛较为敏感，困倦时揉捏中指，能起到提神醒脑的功效。

胸闷时做扩胸运动 不仅可以提高心肺供血氧能力，减轻肺部压抑感，还能防止胸椎侧弯。食物里有抗疲劳神器平时因带孙等过度劳累时，应加强营养。 用脑过度时，吃点坚果。 核桃、开心果以及三文鱼等深海鱼富含欧米伽3 脂肪酸，能为疲劳的大脑注入能量。

肌肉酸痛时， 吃点生姜、樱桃。 生姜具有消炎止痛的功效，能够缓解肌肉酸痛。樱桃含有的花青素可促进血液循环，对消除肌肉酸痛十分有效。 （中国康复医学会创伤康复专业委员会委员 亓云龙）温馨

（摘自《健康报》）提示