从重力中解放一会儿

ELLE Men - - 体魄/ -

作为一种健身运动方式,空中瑜伽在真正尝试之后,会发挥理疗性的作用。小猪正是透过空中瑜伽的这一面,对其产生兴趣,走上空中瑜伽的教练之路。

空中瑜伽,顾名思义,是需要在空中完成很多动作和体式的瑜伽,对于“门外汉”来说,这似乎与高难度划上了等号。事实上,空中瑜伽完全是初学者可以接触并尝试的一项健身方式,同时,也是一种理疗方式。小猪一开始接触空中瑜伽,正是接触了它理疗性的一面。当时他已经投身健身行业,日常会进行力量训练及Zumba等舞蹈类课程的学习。有一天,他在家中像往常一样起床,翻身时做了一个用腿夹住被子的动作,突然发现腰肢无法动弹。也是机缘巧合,当天正好有朋友邀请他去体验空中瑜伽的学习,上完课后他感觉通体舒畅,从此打开了兴趣阀门。

“现在大家的颈椎和腰椎问题都很多,这种反重力的课程就是以倒挂方式、地心引力的作用,释放椎体与椎体之间的空间。”虽然空中瑜伽最初是因创始人身体受伤而开发出来的课程,小猪仍然强调,它在力量训练上也是不可忽视的。

回到最初,小猪和不少人一样,对训练自己的身体产生兴趣,起源于少年时的肥胖,“甚至对关节都产生了影响,”他花了八个月的时间,利用有氧与无氧结合的科学方式瘦了下来,也因当时老师的言传身教而毅然加入健身教练的队伍,“就是为了将更多的本体感带给大家,”他认为男性非常适合空中瑜伽这种训练方式,对身体的灵活性和肌肉力量的控制都有帮助,有兴趣的人,不妨从最基本的倒立体式,开始你的训练旅程吧。

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